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腸胃 身體上有個(gè)減肥“開關(guān)”，經(jīng)常拍一拍，不用花錢也能瘦

腸胃新陳代謝

腸胃 身體上有個(gè)減肥“開關(guān)”，經(jīng)常拍一拍，不用花錢也能瘦

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隨著生活水平的提高 ， 胖人也變得越來越多 ， 肥胖也成了一個(gè)社會(huì)性的問題 ， 肥胖除了看起來不太美觀之外 ， 還會(huì)對(duì)身體帶來諸多壞處 ， 也是很多慢性病的誘發(fā)因素之一 ， 為了一個(gè)健康的體魄 ， 一定要嘗試控制體重 ， 有很多人想減 ， 可是卻沒有時(shí)間 ， 中醫(yī)認(rèn)為 ， 通過全身經(jīng)絡(luò)的疏通 ， 可以加速身體能量的新陳代謝 ， 起到減能的作用 ， 身體上有個(gè)減肥“開關(guān)” ， 經(jīng)常拍一拍 ， 不用花錢也能瘦 。

帶脈
帶脈穴 ， 因與帶脈位置重疊 ， 故可簡(jiǎn)稱為帶脈 ， 是人體隱形的塑腰腰帶 ， 維持腰部形狀 ， 善加利用可消除腰部贅肉 。 “游泳圈”即帶脈 ， 帶脈經(jīng)絡(luò)擁堵 ， 新陳代謝減慢 ， 導(dǎo)致贅肉堆積 ， 濕氣難以被排出體外 。

帶脈最好的按摩方式是拍打 ， 拍打即可促進(jìn)排毒 ， 亦可促進(jìn)活血通絡(luò) ， 拍打時(shí)注重力度 ， 由輕到重 ， 循序漸進(jìn) 。
推帶脈 ， 就是我們腰帶這一圈 ， 用掌根推過去再推回來 ， 反復(fù)這樣來回地推 ， 用點(diǎn)勁兒一直推到這一圈發(fā)熱 ， 在推的時(shí)候打嗝或者是排氣這都是腸胃運(yùn)化增加的表現(xiàn) ， 脾胃功能就逐漸地上來了 ， 身體的排泄能力強(qiáng)了 ， 脂肪就會(huì)遠(yuǎn)離自己 。
中脘與天樞

兩穴齊用減肥作用更強(qiáng) ， 方式：掌根自上往下按揉中脘穴；然后從左往右按揉天樞穴；最后以肚臍為中心 ， 按順時(shí)針方向畫圓 。 一通操作不僅可以消耗脂肪 ， 起到減肥作用 ， 還可以緩解腸胃不適 ， 防治消化不良、胃脹、惡心嘔吐等癥狀 ， 效果很好 。
對(duì)于不同的肥胖 ， 可以采用不同的拍打揉捏方法：
揉、捏、推

【腸胃 身體上有個(gè)減肥“開關(guān)”，經(jīng)常拍一拍，不用花錢也能瘦】揉腹來健脾 ， 以肚臍為中心從左、向上、向右、向下逆時(shí)針揉36圈 ， 然后順時(shí)針揉36圈揉到肚子發(fā)熱了 ， 這個(gè)力度別太輕 。 要稍微按壓住 ， 然后再揉到肚子能發(fā)熱這是最好的 。 適用于容易疲乏、沒精神、沒胃口、容易腹脹、水腫的肥胖 ， 多數(shù)是因?yàn)樗[脾虛內(nèi)濕導(dǎo)致的 。
敲、拍、振

敲肚臍兩邊天樞穴 ， 肚臍各向兩側(cè)旁開三個(gè)橫指的位置 ， 在這兩邊我們用敲的手法 。 先雙手握空拳然后輕輕地敲打這里 。 敲的過程中根據(jù)自己的身體狀況 ， 一開始別太用勁 ， 慢慢地逐漸增加一點(diǎn)敲的力量 ， 敲上1~2分鐘 。 適用于內(nèi)熱會(huì)比較重 ， 口氣重容易上火、便秘、發(fā)火的肥胖人群 。
減肥時(shí)有②注意
少吃高熱量食物

如蛋糕 ， 巧克力等 ， 一個(gè)蛋糕的熱量與一個(gè)饅頭的熱量絕對(duì)不一樣 ， 如果你在餓的時(shí)候 ， 不要狼吞虎咽吃蛋糕 ， 而是稍微吃一點(diǎn)粗糧饅頭、全麥?zhǔn)称?， 你體內(nèi)的熱量就不會(huì)增加太多 ， 再比如巧克力也是一種熱量相當(dāng)高的食物 ， 100克的巧克力中含有的熱量足有589大卡 ， 會(huì)增加身體脂肪 。
適當(dāng)?shù)暮人?br />
水是人體新陳代謝必不可少的 。 多喝水能加速人體新陳代謝 ， 消耗更多能量 。
晨起一杯溫開水 ， 能有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng) ， 洗滌清潔腸胃 ， 排除積累一晚的毒素 。 干凈的大腸還有助于三餐的吸收 。 午餐前一杯溫開水會(huì)減少午餐的飯量 ， 有助于減肥 ， 而且能有效改善干燥敏感肌膚 。

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