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曾經(jīng) 一個人最高級的自律，也是回報率最高的生活方式

曾經(jīng)

曾經(jīng) ， 有人專門做了一項研究 ， 想知道窮人為什么窮 ， 富人為什么富 。
經(jīng)過五年的調(diào)查研究 ， 他發(fā)現(xiàn)富人身上都具備一些很好的習(xí)慣 ， 而這些習(xí)慣窮人很少具備 。
這些習(xí)慣便是：經(jīng)常閱讀 ， 堅持早起 ， 每天花費30—40分鐘思考問題 ， 不盲目 ， 不從眾 。
而以上所有習(xí)慣 ， 都可以在早起時一并完成 。
早起 ， 是一個人最高級的自律 ， 也是回報率最高的生活方式 。
1.早起 ， 擁有人生的掌控感
古語有云：“早起三光 ， 晚起三慌 。 ”
意思是說：起得早 ， 事情就能辦得周詳；起得晚 ， 生活只會匆匆忙忙 。
有研究表明：早起后的兩個小時 ， 是學(xué)習(xí)、工作的效率高峰期 。
此時 ， 大腦經(jīng)過一夜的休整 ， 消除了前一日的疲憊 ， 正處于嶄新的狀態(tài) 。
利用好這段黃金時間 ， 去做一些有價值、有意義的事 ， 能達到事半功倍的效果 。
富蘭克林說：
“我未曾見過一個早起的人抱怨命運不好 ， 良好的品格、優(yōu)秀的習(xí)慣、堅強的意志 ， 是不會被假設(shè)所謂的命運擊敗的 。 ”
王健林一天的行程從5點開始；
蘋果創(chuàng)始人喬布斯4點就起床鍛煉；
童話大王鄭淵潔每天早上四五點起床創(chuàng)作 。
學(xué)會早起 ， 可以讓你牢牢掌握住生活的主動權(quán) ， 找到自己生活的節(jié)奏 。
對成年人來說 ， 很難找到一整塊不被打擾的時間 。
但如果堅持早睡早起 ， 就算六點起床 ， 你也比其他人多出來了兩小時 。
早上起床后的一兩個小事 ， 是大腦狀態(tài)的巔峰時期 。
這段時間用來讀書也好 ， 寫作也好 ， 很容易進入心流狀態(tài) ， 專注力更強 。
【曾經(jīng) 一個人最高級的自律，也是回報率最高的生活方式】有了這高效率的兩個小時 ， 白天的其他時間 ， 就可以輕松無壓力地做任何想做的事 。
即使當天你很忙 ， 但因為你真正想做的事情已經(jīng)做過了 ， 每天更有能量 ， 去做那些不得不做的事情 。
有網(wǎng)友坦言：“自從早起后 ， 精神更飽滿了 ， 做事也更積極了 。 ”
曾經(jīng) 一個人最高級的自律，也是回報率最高的生活方式
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2.早起 ， 能釋放壞情緒
美國《情緒》雜志刊登了加拿大的一項新研究 ， 結(jié)果顯示：
“晨型人”比“夜型人”的情緒表現(xiàn)更快樂 ， 自我感覺更健康 ， 幸福感更強 ， 生活總體滿意度更高 。
張鈞甯在節(jié)目上說：當你開始跑步 ， 你會發(fā)現(xiàn) ， 哇！原來清晨的公園是長這個樣子！
心情煩躁的時候 ， 跑完汗一直流 ， 但頭不痛了 。
當你知道那種釋放的快感之后 ， 你就會一直動下去 。
《早起的奇跡》作者提過自己在遭遇2008年經(jīng)濟危機之后的一段經(jīng)歷：
一夜之間 ， 收入減半 ， 沒錢支付房租 ， 負債累累 。
無論精神上、身體上、還是財務(wù)上 ， 都遭受了巨大的摧殘 。
絕望之余 ， 他嘗試過閱讀大量勵志書籍 ， 參加各種培訓(xùn)班 ， 但一切都是白費力氣 。
直到后來 ， 他向一位摯友坦白承認 ， 自己的一切都糟透了 。
朋友問他：“你鍛煉嗎？”
他回答：“早晨爬不起來 ， 所以基本不鍛煉 。 ”
“開始晨跑吧 ， ”他說 ， “它能讓你的思維變得更清晰 。 ”
后來他開始嘗試早起跑步 ， 結(jié)果他的人生發(fā)生了翻天覆地的變化 。
2009年 ， 事業(yè)也開始騰飛 ， 娶了夢中女神為妻 ， 并迎來了女兒的誕生 。
早起給他的人生注入了源源不斷的活力 。
早起與不早起 ， 過的是不一樣的人生 。

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