【獻血救人用安全套 7必備健康技能你會幾個】
獻血救人、盡早母乳喂養、按計劃預防接種、正確使用安全套 ， 以及正確測量腋下體溫、測量脈搏、撥打120、119等7種必備的健康基本技能 ， 都被一一列入中國公民66條健康素養 。今天上午 ， 衛生部發布《中國公民健康素養——基本知識與技能釋義》 ， 界定了我國公民目前應掌握的、與生活方式和健康密切相關的基本知識與技能 ， 并對健康素養的66條內容分別做了簡明扼要的闡釋 。
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獻血救人成中國公民健康素養
獻血助人利己 ， 提倡無償獻血 ， 不僅是人類文明的表現 ， 還能利國、利己、利家人……在今天上午發布的 《中國公民健康素養——基本知識與技能釋義》中 ， 獻血救人被列入中國公民的健康素養之一 。國家提倡18周歲至55周歲的健康公民自愿獻血 。衛生部專家認為 ， 適量獻血是安全、無害的 。健康的成年人 ， 每次采集的血液量一般為200至400毫升 ， 兩次采集間隔期不少于6個月 。
此外 ， 正確使用安全套 ， 可減少感染艾滋病、性病的危險 ， 孩子出生后應盡早開始母乳喂養 ， 6個月合理添加輔食 ， 要按照計劃免疫程序進行預防接種等 ， 也被一一列入中國公民的健康素養 。
健康包括生理、心理等方面
“健康不僅僅是沒有疾病或不虛弱 ， 而且是身體、心理和社會適應的完好狀態 ?！痹?《中國公民健康素養》中 ， 對健康概念進行了全面的認定 。世界衛生組織 (who)提示 ， 人們健康不僅僅是無疾病、不虛弱 ， 還涉及身體、心理和社會適應三個方面 。專家表示 ， 每個人一生中都會遇到各種心理衛生問題 ， 市民重視和維護心理健康非常重要 。在遇到心理問題時 ， 還應主動尋求幫助 。
在倡導的健康生活方式中 ， 還包括合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡四個方面 。建議成年男性一天飲用的酒精量不超過25克 ， 女性不超過15克;每年做1次健康體檢;膳食應以谷類為主 ， 多吃蔬菜水果和薯類 ， 注意葷素搭配;經常食用奶類、豆類及其制品;膳食要清淡少鹽;保持正常體重 ， 避免超重與肥胖;不濫用抗生素;勞逸結合 ， 每天保證7至8小時睡眠;保健食品不能代替藥品等 。
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