冬天天氣干燥，我們除了要保護好皮膚外很多愛美的女性朋友還希望能實現皮膚美白的效果，所謂一白遮百丑，那么怎么做才能在冬天有效地美白，我們不妨試試從飲食上來改變皮膚的狀況，例如通過多吃一些豆類制品和堅果類食品，多吃一些維生素c含量高的食品來令自己擁有白嫩的皮膚，接下來讓我們通過下文進行詳細的了解吧 。
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1.多補充維生素C
維生素C是促進肌膚美白的原料，在冬季里，我們也可以通過多補充維生素C來達到美白效果，日常中富含維生素C的食物有西紅柿、桔子、油菜、芹菜、草莓、檸檬等 。
【做到六點冬季養出白皙嫩滑美肌】 2.多吃豆制類和堅果類食品
豆制品中含有豐富的異黃酮素，與女性荷爾蒙有著同樣的作用，有著極強的抗氧化功效，令肌膚更白嫩，而堅果類中的植物油含有大量的維生素E，可消除自由基，有效延緩衰老 。
3.每天2杯茶
常喝含有兒茶素的茶可減少日曬對肌膚的損傷，并有效幫助防紫外線，此外茶中的茶多酚還是一種天然的抗氧化劑，可有效幫助肌膚保持白皙細嫩 。
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