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含鈣高的水果有無花果、椰棗、金桔、仙人果、桑葚等 。
1、無花果：吃在口中有甜味，口感清爽甘甜 。
2、椰棗：果肉具有粘性，甘甜可口，肉軟而爛 。
3、金桔：金桔皮薄且顏色金黃，口感酸甜 。
4、仙人果：酸中帶甜，含有豐富的微量元素、蛋白質(zhì)、氨基酸 。
5、桑葚：酸甜適口，以個(gè)大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳 。
鈣：
【含鈣高的有哪些水果】鈣是一種金屬元素，原子序數(shù)為20，符號(hào)Ca，在元素周期表中位于第4周期、第IIA族 。鈣單質(zhì)常溫下為銀白色固體，化學(xué)性質(zhì)活潑，因此在自然界多以離子狀態(tài)或化合物形式存在 。鈣是生物必需的元素 。對(duì)人體而言，無論肌肉、神經(jīng)、體液和骨骼中，都有用Ca2+結(jié)合的蛋白質(zhì) 。鈣是人類骨、齒的主要無機(jī)成分，也是神經(jīng)傳遞、肌肉收縮、血液凝結(jié)、激素釋放和乳汁分泌等所必需的元素 。
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