蘋果：使用最為廣泛的美容圣品
蘋果營養豐富 ， 是一種廣泛使用的天然美容品 ， 被許多愛美人士奉為美容圣品 。蘋果中含有0.3%的蛋白質 ， 0.4%的脂肪 ， 0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等 。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用 ， 維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著 ， 常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑 。另外 ， 蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢 ， 有祛痘作用 。
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除此之外 ， 蘋果性能溫和 ， 可作為天然面膜 ， 也可以切片涂敷 。對油性皮膚而言 ， 將1/3個蘋果搗成泥狀 ， 敷于面上15分鐘 ， 然后洗凈 ， 再用冷水洗臉 ， 可以軟化角質層 ， 使油脂分泌平衡 。將蘋果切片后敷在黑眼圈部位也是近年來流行的去黑眼圈妙方 。
最新醫學研究還發現 ， 蘋果中除含豐富的維他命和果膠以外 ， 還含有大量的抗氧化物 ， 能夠防止自由基對細胞的傷害與膽固醇的氧化 ， 是抗癌防衰老的佳品 。
獼猴桃
獼猴桃：水果之王養顏也不手軟
獼猴桃又名奇異果 ， 平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克 ， 號稱水果之王 。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚 ， 而且具有抗氧化作用 ， 在有效增白皮膚 ， 消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力 。
此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維 ， 平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克 ， 可以促進人體碳水化合物的新陳代謝 ， 幫助消化 ， 防止便秘 。另外 ， 獼猴桃中還含有豐富的礦物質 ， 能夠在頭發表面形成一層薄膜 ， 不僅能讓頭發免受臟空氣污染 ， 還能讓頭發越發豐瑩潤澤 。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁 ， 對頭發的生長是非常有好處的 。
西紅柿
西紅柿：祛斑美白真不賴
西紅柿營養豐富且熱量低 ， 許多模特都靠食用西紅柿來保持身材 。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值 。對于皮膚黑且粗糙的人 ， 可以將番茄搗汁后涂于臉上 ， 停留約15分鐘后用清水洗凈 ， 對去除面部死皮大有幫助 。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜 ， 在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦于面部 ， 10多分鐘后清洗干凈 ， 天天堅持可以祛斑美白 。
草莓
【水果吃出靚麗肌膚】 草莓：美白滋潤保濕樣樣精通 。
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