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由于秋季氣候的變化，我們的頭發在這個季節里，容易出現脫發的問題 。從美容護膚的角度考慮，要想有效改善秋季脫發問題，就要從日常飲食入手，利用食療養發的效果，來解決你的脫發煩惱 。如何利用飲食來解決秋季脫發呢?
一、減少洗頭次數
洗頭不要過頻干燥的秋季，有人一感覺脫發多就頻繁洗頭，結果是適得其反，頭洗得越勤，頭發就掉得越多 。秋季應該盡量減少洗頭的次數，一般每周洗頭1～2次就足夠了 。洗發水不要像夏天那樣使用去油脂和去頭屑的類型;盡量少用堿性大的香皂洗頭;要多用護發素;還可間斷性地使用些啤酒或在水中適當加點食鹽和醋洗頭，這樣可預防和減少脫發 。
二、防曬
仍要注意防曬秋天陽光中的紫外線含量并不比夏天驕陽時少，尤其是天氣干燥、陽光猛烈的日子，不能忘記防曬，戶外活動也應該盡量打傘，以減少對頭發的損害 。
三、調整飲食
調理好飲食頭發的生長、代謝和飲食營養有很大關系 。鐵、硫、維生素A、維生素E和優質蛋白質是頭發生長所必需的營養物質，因而飲食要多樣化，多吃一些植物蛋白，如豆類、海帶等;在飲食上還可多安排些滋陰潤肺的食品，如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等 。適當補充一些維生素B2，這些對預防脫發等都有較好的作用 。
治脫發小妙方
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