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（一）被背叛 ， 怎么選擇都痛苦 。
婚姻遇到背叛很痛苦 ， 遇到背叛試著做選擇 ， 可能會更痛苦 。
放下多年的婚姻 ， 遠離讓自己痛苦的人 ， 并不容易；放下婚姻意味著要與原本已經熟悉且習慣的生活做割舍 。
在這個割舍的過程里 ， 有你自身情感上的不舍 ， 有出于為孩子考慮的糾結 ， 有生活狀態及物質生活會發生變化的擔憂 。
從其中的哪一條來看 ， 結束婚姻都不是很輕松的選擇 ， 結束婚姻的過程也勢必會讓你承受很多不想面對的結果、痛苦以及不能掌控未來生活的恐懼 。
放不下婚姻 ， 就只能試著放下背叛這份痛苦 ， 但是對于被背叛的你來說 ， 原諒背叛婚姻的伴侶 ， 又是那么的不甘心 。
不甘心的是自己盡心盡力的為婚姻投入 ， 一直期望他也是同樣的盡心且忠誠于婚姻 ， 可是他卻背叛了婚姻 ， 背叛了兩人之間多年的感情 。
伴侶的背叛還是一種無情的辜負 ， 是一種不公的對待；同時重新接納伴侶 ， 意味著還會有再次被背叛的風險 。
在已經不被重視對待的婚姻里 ， 再次讓自己去原諒 ， 就等同于既要忍受不公的對待 ， 又可能會被再一次傷害 。
所以怎么選擇都很難 ， 選擇放手或原諒都會很痛苦 。
所以 ， 該如何面對背叛 ， 如何幫助自己遠離被背叛的痛苦似乎成了一個難題 。
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（二）面對背叛 ， 怎么選擇都會痛 ， 那么不做選擇呢？
在我的來訪中 ， 常會遇到一些因為婚姻遇到背叛 ， 內心承受很多痛苦后泛化到對婚姻對情感 ， 對未來生活都失去信心的情況 。
原本可能只是婚姻關系出現了問題 ， 導致你陷在痛苦中 ， 對所有可能的情感生活 ， 對自身的未來生活都無法投入和正常進行 ， 這可能是更嚴重更糟糕的結果 。
相比于做選擇帶來的結果和需要面對的不易 ， 你從自身的內在失去經營生活和相信幸福的力量 ， 需要面對和承擔的結果就變得更不可控 ， 需要承受的痛苦也會更多更久 。
泛化的結果 ， 可以說從“關系出現問題讓自己很痛苦”的狀態 ， 步入了“婚姻遇到背叛 ， 自己再也不會幸福的內耗”的痛苦狀態 。
在不做選擇 ， 是一種什么樣的選擇？這樣狀態里的你 ， 通常都很難做出抉擇 ， 也通常在心里做了不做選擇的選擇 。
從婚姻關系的形式上來看 ， 不做選擇是既不離婚 ， 也不原諒 ， 婚姻似乎還在繼續 ， 但是夫妻已經很難再做夫妻 。
從被背叛者內在感受的角度來看 ， 不做選擇是一種逃避 ， 逃避面對離婚可能帶來的種種不舍和恐懼 ， 也逃避原諒可能帶來的種種不甘和再次被傷害的風險 。
不做選擇好像就不用面對離婚的動蕩；不做選擇就不用對伴侶再投入感情 ， 不投入感情就不在乎他是否會再次背叛 ， 自己也就不用再為此擔憂和痛苦 。
好像不做選擇就不用承擔選擇背后相應的代價 ， 似乎有效地幫助自己避開了不想面對的難題 ， 似乎你就不用承受過多的痛苦和糾結 。
可是不做選擇的選擇里 ， 你所承受的痛苦傷害性和彌漫性更強 ， 讓關系問題成了一個人很難跨越的人生難題 。
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（三）想要擺脫背叛帶來的痛苦 ， 就要明白一個道理 。
【（一）被背叛 想要擺脫背叛帶來的痛苦，就要明白一個道理】不做選擇 ， 就不用承擔相應的代價 ， 你就可以讓自己呆在一個安全的熟悉的環境里 ， 只不過在這個環境里 ， 唯獨沒有愛和幸福 。
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