面對接連不斷的“增高”廣告，專家提醒廣大消費者：增高藥物或保健品對于超過生長發育期的人來說起不到任何作用；而其他方法，比如手術增高法，要冒很大的風險，得不償失 。對于需要增高的青少年來說——
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時下有很多人渴望增高，似乎身高決定了一個人的前途——升學、就業、婚姻等諸多問題 。在一些人看來，身材高能得到更多的機會 。于是個子不高的人和望子成龍、望女成鳳的家長們便開始尋找能增高的方法，并交流增高心得 。于是乎，有人服用各類藥物或保健品以增高，還有人不顧痛苦和危險將長骨打斷再接鋼釘 。各類方法競相登場，搞得人們不知所措 。
現在，打開電視、翻開報紙，媒體上的增高廣告比比皆是 。特別是某些電視臺，運用一些特殊方法，把廣告做得神乎其神，似乎只要吃了某某藥物或保健品，身高就能噌噌地長，瞬間改變一個人的身高 。對此，專家們卻有不同的看法 。他們明確指出：藥物或保健品對于超過生長發育期的人來說，起不到任何作用；而其他方法，比如手術增高法，要冒很大的風險，得不償失 。
【揠苗助長不可取營養鍛煉能長高】 科學研究證實，一個人身材的高矮，主要與三個因素有關 。一是遺傳因素，父母身材的高矮會多少反映在孩子身上 。不過，有時叔、姑、姨、舅中有高個兒的，即使父母都是矮個兒，孩子也可能長成高個兒 。人們常說個子是天生的，主要是指這種因素而言，但這不是絕對的 。二是營養因素 。少兒時期營養不良，便會影響身高 。現在我國青少年平均身材高于父輩，就與營養因素有直接關系 。三是體育運動 。青少年多參加一些運動，對增高有一定的好處 。有統計資料顯示，經常運動可使身高增加5厘米 。所以說，傳統的運動加營養的方法是最自然也最安全的增高方法 。但這只適用于孩子的生長期，一旦孩子身體發育定型以后，運動也只能是增強體質，而不會增加身高 。可以肯定地說，增高藥物或保健品對于骨骺已經閉合的成年人來說不會有任何療效，如果僅憑廣告或者游醫的宣傳就輕易服用，肯定會上當受騙 。
眾所周知，人體長高與骨頭的增長有很大關系，而人體骨端和骨干之間，有被稱作成長期中的“成長線”的骨端軟骨，整根骨頭通過這部分組織接受發育激素及其他有關的激素而不斷地伸長 。與身高有密切關系的小腿、大腿骨的良好發育對長高起著重要作用，一般在第二個發育高峰期增長最快 。而與身高關系最密切的脊柱椎骨則比小腿骨頭的增殖發育期要長得多，故人體第二個發育高峰期過后，骨頭并沒有完全停止生長，只是處于緩慢的生長期 。骨骼的發育與肌肉的發育必須同步進行，孩提時如果肌肉發展不良的話，要想有健康的骨骼發育是相當困難的，那些讓孩子一味進補或挑食、偏食，使其長成“胖墩兒”和“豆芽菜”體型的做法，則對青少年長高和正常發育無任何好處 。一些家長寧愿讓孩子吃藥，也不愿看著孩子鍛煉身體“吃苦”，這樣使孩子淡泊了健身意識，身高自然也就受到了影響 。當孩子到一定年齡又身體不高時，他們就后悔了 。真正想使身體達到理想的高度，就必須科學地了解人體，只有了解了長高的因素后，才會促使身體長高 。
青少年長高是一個比較復雜的過程，遺傳、運動、營養和環境都在起作用 。經過長期的研究，專家們認為運動和營養對身高的影響占很大比例，這就為矮個子青少年長高提供了科學的理論依據，而要真正促進長高，就必須將運動與營養有機地結合起來 。
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