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破解女性飲食美白的5個密碼

生活百科女性飲食

下面介紹的一些食物不僅能養生 ， 對女性還有美容養顏的功效!
胡桃、芝麻
秋天是進補的好時節 ， 平日里容易體虛氣弱的女性可千萬別錯過這個好時節 。下面介紹的一些食物不僅能養生 ， 對女性還有美容養顏的功效!

破解女性飲食美白的5個密碼

文章插圖
鴿肉、羊肉、海參、淡菜
許多女性由于久病體虛、營養缺乏、貧血、低血壓、甲狀腺功能減退、月經不調等諸多原因 ， 造成機體抵抗力降低 ， 抗寒能力減弱 ， 出現全身血液循環不良 ， 或肢體末梢血管血液循環障礙 ， 軀體畏寒怕冷、四肢不溫 。醫學上稱之為“女性冷感癥” ， 在冬季尤甚 ， 此類人士可在食譜中適當增加鴿肉、海參、羊肉、淡菜等食品 。
鴿肉含豐富的血紅蛋白 ， 蛋白質含量比豬肉高9 。5% ， 脂肪含量甚低 ， 營養作用優于雞肉 ， 且比雞易消化吸收 ， 因此民間有“一鴿九雞”的說法 ， 因鴿的性激素分泌非常旺盛 ， 故中醫認為它還有補腎壯陽之用 ， 對用腦過度、神經衰弱的恢復也有明顯療效 。
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山有人參 ， 海有海參 ， 兩參均以補益人體而盛名 。人參偏重增補元氣 ， 海參擅長填益精血 。海參為“海味八珍”之一 ， 富含蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素 ， 膽固醇含量幾乎為零 ， 常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老 ， 還可增強機體免疫力 。
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刀豆鴿肉湯：(壯陽散寒和中健胃)
材料：鴿子1只、刀豆30克、山藥20克、蔥1根、酒2大匙、鹽1匙 。
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海參羊肉淡菜湯：(暖腎補虛益勞)
材料：海參30克、淡菜30克、羊肉120克、蔥2根、姜5片、紅棗3粒、酒1/2杯、鹽2小匙 。
【破解女性飲食美白的5個密碼】 制作：羊肉洗凈 ， 用熱水氽過后切片 ， 浸泡后的海參洗凈泥沙切片 ， 淡菜若為干品可先用黃酒浸泡2小時 。煮時將羊肉、海參、淡菜放入鍋中 ， 加調料同煮數小時 ， 至肉酥湯濃 ， 即可食用 。

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