愛(ài)美的女士常常抱怨，冷澀干燥的冬天是皮膚“最難過(guò)”的季節(jié)，干澀緊繃、色斑加重……各種各樣的皮膚問(wèn)題接踵而至 。其實(shí)，只要認(rèn)清這些皮膚問(wèn)題形成的真正原因，再給它們搭配合理的“美容餐”，可能就會(huì)帶來(lái)從內(nèi)而外的變化 。
文章插圖
干澀多皺
原因分析：脾胃兩虛、飲酒、抽煙、內(nèi)分泌失調(diào)等 。
改善方法：多吃富含維生素C和維生素B類(lèi)的食品，如薺菜、莧菜、胡蘿卜、西紅柿、紅薯、金針菜等新鮮蔬菜水果以及豌豆、木耳、牛奶等 。不要吃易于消耗體內(nèi)水分的煎炸食物 。不要飲酒、抽煙，否則會(huì)使嘴角與眼四周過(guò)早出現(xiàn)皺紋 。多吃魚(yú)及瘦肉等動(dòng)物蛋白質(zhì)，保證氨基酸的供給，以補(bǔ)充皮脂腺的分泌 。要多食補(bǔ)脾益腎、補(bǔ)肺益腎、潤(rùn)燥健腦、補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物，如干果、山藥、馬鈴薯、桃仁、紅棗、山楂、青梅、蜂蜜等 。
貼心小驗(yàn)方：
米飯團(tuán)去皺：挑些比較軟的、溫?zé)嵊植惶珷C的米飯揉成團(tuán)，放在面部輕揉，把皮膚毛孔內(nèi)的油脂、污物吸出，可使皮膚呼吸通暢，減少皺紋 。
水果、蔬菜去皺：絲瓜、香蕉、橘子、西瓜皮、西紅柿、草莓等瓜果蔬菜對(duì)皮膚有最自然的滋潤(rùn)、去皺效果，又可制成面膜敷面，使臉面光潔，皺紋減少 。
啤酒、茶葉、雞骨頭、雞皮煲湯去皺：適量引用啤酒可增強(qiáng)體質(zhì)，減少面部皺紋 。茶葉含有豐富的礦物質(zhì)及果膠等，能保持皮膚光潔，延緩面部皺紋的出現(xiàn)及減少皺紋，還可防止多種皮膚病，但要注意不宜飲濃茶 。雞皮及雞的軟骨中含大量硫酸軟骨素，能消除皺紋 。
咀嚼去皺：每天咀嚼口香糖5～20分鐘，可使面部皺紋減少，面色紅潤(rùn) 。
絲瓜汁去皺：用絲瓜汁與等量的蜂蜜調(diào)勻抹臉，用清水洗去，有嫩膚去皺之功效 。
問(wèn)題二
皮膚色斑 原因分析：食鹽過(guò)多、生理原因、內(nèi)分泌因素、動(dòng)物性脂肪攝入過(guò)多等 。
【體驗(yàn)完美無(wú)暇美容餐】 改善方法：多吃富含維生素的食物，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉等，尤其是豆類(lèi)食物 。適當(dāng)多喝清水或綠茶，有助于脂質(zhì)代謝而減少油脂，但要控制果汁及可樂(lè)的攝取量 。減少食鹽攝入量 。大量食用水果和蔬菜，但注意水果中盡量不要吃香蕉，因其含糖分太高，反而有害 。不要亂用安眠藥等藥物，藥物會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素失衡，臉生雀斑 。養(yǎng)成規(guī)律飲食習(xí)慣，不要吃零食、夜宵等，尤其是高脂肪的食物 。多食用海帶等海藻類(lèi)及菌類(lèi)食物 。多吃食物纖維豐富的牛肉等 。多食貝殼類(lèi)和甲殼類(lèi)，海產(chǎn)品富含硒和鋅兩種重要的抗氧化物，可以抵制侵害皮膚的自由基，如牡蠣、金槍魚(yú)、墨魚(yú)等 。
經(jīng)驗(yàn)總結(jié)擴(kuò)展閱讀
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