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【最大攝氧量怎么提高】1、基礎心肺能力訓練 。包括跑步、游泳、自行車、跳繩等運動項目，是我們進行心肺能力訓練的重要手段 。
2、專項的心肺能力訓練，需要配合專項特征，采用高強度，短間歇，高刺激的方法 。
最大攝氧量，也稱為“氧極限”，當運動強度增加到一定限度后，人體的攝氧和用氧能力不再繼續增加 。雖然最大攝氧量與耐力運動的能力具有相關性，但并不等于說最大攝氧量高的人一定會在耐力運動中有更好的表現，因人體運動是一個復雜的過程，攝氧能力只是其中的一個因素 。
有人跑完強度，發現最大攝氧量提高了，但是一段時間不跑，這個數值又下降了 。心臟的每搏輸出量跟心跳次數并不是呈線性關系，他的最高點在最大有氧心率附近 。因此有人只跑有氧，最大攝氧量也能提高 。
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