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換季肌膚保養(yǎng)守則7大方法提高肌膚抵抗力

生活百科

在這個冬末春初的換季時刻，天氣總是忽冷忽熱的，常常把我們搞得很頭疼 。不光是不知道怎么穿衣服，就連身體肌膚都常常會出現(xiàn)麻煩，例如肌膚敏感等問題 。面對這樣反復無常的天氣，我們應(yīng)該怎么護理肌膚，提高肌膚的抵抗力呢？下面小編為大家介紹換季肌膚的保養(yǎng)方法 。
換季肌膚保養(yǎng)守則
1、步驟越簡單越好，做好卸妝、清潔、舒緩、保濕的基本功就可以了 。
2、動作越溫柔越好，避免拉、扯、搓、揉、捏等粗動作 。
3、成分越天然越好，選擇天然、無添加物、不刺激的抗發(fā)炎及含保濕成分的保養(yǎng)品 。
7大方法提高肌膚抵抗力
1、增強免疫力
對于一到寒冷季節(jié)與換季期就容易感冒的體質(zhì)，首要任務(wù)就是提高自身的免疫能力與身體抵抗力，而泡澡對提高自身抵抗力的幫助不容小覷 。原因則在于每當體溫升高1℃，身體的免疫力與抗病能力就可以增強5倍 。倘若體質(zhì)較差、容易感冒或正處于感冒時期，可以在浴缸內(nèi)添加一些含有橙花等天然植物萃取的舒緩、鎮(zhèn)靜效果（calming）的沐浴油，并在泡澡時配合深呼吸的動作，幫助緩解呼吸道的不適感，令呼吸更順暢 。此外，一邊浸泡在溫暖浴水中一邊輕啜花草茶的話，還有助于加快人體的新陳代謝，令感冒能好得更快 。洋甘菊茶有助于預防頭痛并緩解受寒引起的感冒癥狀，而玫瑰花茶則有助于心神安定、均衡荷爾蒙的分泌，選擇茶飲不用拘泥于一款，完全可以根據(jù)當天的身體狀況選擇不同成分的花草茶，令泡澡的愈療效果得到更好發(fā)揮 。
2、緩解壓力，促進睡眠
長期睡眠不足、精神緊張的話，可以在每晚睡覺前通過泡澡來促進睡眠 。調(diào)暗燈光，在浴室上點上具有天然舒緩成分的香氛蠟燭，然后在38℃的熱水中加入幾滴具有安神促眠效果的薰衣草、薄荷或是尤加利精油 。而泡澡的時間請控制在20分鐘以內(nèi) 。薰衣草和薄荷精油能夠緩和緊張情緒，尤加利精油則具有緩解壓力與疲憊的作用 。不過，想要令精油的效果發(fā)揮至最佳，除了將精油直接溶于水中以外，還可以將精油與蔗糖、食鹽、牛奶這些“天然乳化劑”中的一種混合后加入泡澡的浴水中，混合比例為每2匙乳化劑中加入5滴精油 。精油經(jīng)過乳化能更好地被皮膚吸收，促進身心得到松弛，從而令人體能在泡澡之后更快地進入深度睡眠 。
【換季肌膚保養(yǎng)守則7大方法提高肌膚抵抗力】3、促進代謝，緩解浮腫
一旦感到雙肩僵硬酸疼，并且腹部像是漲氣一般圓鼓鼓的話，請注意：這可能是身體發(fā)出的“體內(nèi)垃圾與老廢物過量”警示 。一旦體內(nèi)垃圾未能排出，身體就會變得浮腫酸痛，膚色也會隨著變得暗淡粗糙 。對此，紅酒沐浴法能起到不錯的改善功效 。紅酒中含有的酒精成分不僅能夠有效促進體內(nèi)垃圾的排出，還能幫助松弛肌肉，緩解肩膀酸痛的癥狀 。在38~40℃的熱水中倒入半杯紅酒后將身體浸入沐浴，時間不需過長，15~20分鐘即可 。同時，紅酒中所蘊含的豐富多酚是絕佳的天然抗氧劑，不僅能促進身體的老廢物隨出汗大量排出，也能同時滋潤肌膚，令皮膚在泡澡之后變得更為柔滑細致 。如果身邊沒有紅酒，你大可用綠茶作為替代品，泡澡時在浴缸中加入5~6包綠茶茶包后入水泡澡即可 。
4、松弛緊張肌肉
長時間在寒風凜冽的戶外活動或行走，身體常會因為寒冷而不由自主地蜷縮成一團，長時間如此，就會造成肌肉酸痛無力 。回到家后，不妨通過泡澡來迅速放松緊張的肌肉 。將浴缸中的水溫控制在40-42℃，這樣的水溫相對偏高，因此浸泡的時間不宜太長，15分鐘最為恰當 。同時，可以搭配含有礦物鹽成分并有助于舒緩肌肉的浴液或泡澡劑 。如果你正處于減肥過程中，還可以通過反復的沐浴與擦干身體來幫助消耗熱量——即浸泡3分鐘后起身擦干身體，再浸泡3分鐘后擦干身上的水分，反復進行3組就可以令你在短時間內(nèi)消耗約800 Kcal的熱量 。較高的水溫會令肌膚表面的水分加速蒸發(fā) 。因此，在完成暖膚浴后，務(wù)必在第一時間為全身肌膚涂抹上高度補水效果的保濕身體乳，避免皮膚干燥粗糙 。

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