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中醫專家教你巧治頭發干枯頭屑和脫發

生活百科


中醫專家 宋坪
中國中醫科學院廣安門醫院國際醫療部主任，皮膚科副主任醫師 。1995年畢業于北京中醫藥大學中醫系，之后于中國中醫科學院廣安門醫院皮膚科工作至今 。2003年公派赴德國及奧地利工作，2006年赴挪威科技大學學習 。目前從事專業為中西醫結合治療銀屑病、痤瘡、濕疹等皮膚疾患，以及中醫藥皮膚美容 。
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問題1：頭發干黃分叉
頭發干黃分叉
解決方案：
生活中你會發現頭發干枯、分叉，多為女孩子 。中醫常說“女子以血為本”，顯示出氣血充盈對于女性來講至關重要 。當失眠、精神緊張、不恰當控制飲食、生理周期不正常等現象出現時，往往會導致氣血的虧虛 。當然，有很多女性在產后更容易出現脫發、頭發干枯分叉現象，這更是產后氣血虧虛的表現了 。如何調養氣血，當因人而異 ?？傮w來講，調補脾胃是關鍵 。中醫認為，脾為后天之本，是氣血產生的源泉 。如果脾胃虛弱，盡管補充了很多營養物質，也難以吸收利用 。脾胃健康，氣血才能充足，氣血充足頭發自然會好 。
避免過度燙染
正確做法：
1、內在調理：保證睡眠、多吃滋陰養血、滋補肝腎的食物 。中醫講黑主腎，黑色食品對補腎是非常好的，像黑芝麻、黑豆、黑米都很好 。還有板栗、海參、核桃，都可以很好地滋補肝腎滋陰養血 。還有一些養血健脾的食物，像大棗、桂圓、桑葚、枸杞和動物肝臟 。
2、頭發護理：避免過度燙染、使用護發素、頭皮按摩、定期做發膜等深度護理 。
錯誤做法：
不要錯誤減肥：現在有些女孩子為了減肥，就少吃東西，導致營養攝入不足，頭發很容易出現干枯的現象 。這時最好吃一些益腎養血的食物，對頭發干枯有好處 。
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問題2：頭皮屑
頭皮屑
解決方案：正確清潔+好心情
頭皮屑的產生原因很多，最常見的因素是頭皮表面菌群的紊亂 。皮膚不是一塵不染的，表面會有很多寄生的菌群 。當這些菌群處在正常范圍內，皮膚就健康 。頭皮也一樣，當表面的某些菌過多繁殖時，就會出現頭皮屑 。另一方面，頭皮表面有保護膜，當這層保護膜被破壞(例如劣質洗發水、燙發水不小心接觸頭皮等)，也會出現頭皮屑 。當然，內在因素也很重要，例如，某一段情緒緊張，工作很忙，這時頭皮表面的菌群以及頭皮的保護膜也會出現異常，引發頭皮屑 。
正確清洗頭皮
正確做法：
1、正確清洗頭皮：保持頭發及頭皮清潔，使用優質洗發產品，才能抑制細菌的繁殖，而不能強調過多清洗 。
2、清淡飲食： 吃一些清淡的東西，像蔬菜、水果，而油膩食品少吃一點，特別是麻辣火鍋要少吃 。
3、睡飽多笑：再忙也要按時睡覺，好睡眠是養人的精氣和元氣的，精氣神有了，人自然神清氣爽 。再煩，也要多讓自己笑，多聽相聲、多陪家人、多談戀愛，多出門走走，只有心情好，才能有更多的正面情緒對抗負面情緒 。
【中醫專家教你巧治頭發干枯頭屑和脫發】錯誤做法：
避免過度抓撓：頭皮屑是抓不干凈的，抓撓頭皮時，尖利的指甲會刮傷頭皮，導致保護膜被破壞，更容易出現頭皮屑，甚至毛囊炎 。
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問題3：脫發
脫發
解決方案：找準原因+食補
頭發也是需要新陳代謝的，所以一般來講每天掉100根左右是正常的，如果達到三四百根就要引起注意了 。脫發原因很多，我們所說的鬼剃頭在醫學上叫做斑禿，往往與情緒有關，例如驚嚇、緊張、恐懼等 。另一種常見的脫發是雄激素源性脫發，過去稱為脂溢性脫發，這與遺傳、工作壓力、情緒緊張等都有關系 。中醫通常將脫發分為肝腎陰虛、氣血不足、脾虛濕盛3大主要類型 。

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