有一句俗話：“早起的鳥兒有蟲吃。|早睡早起的時間，早起的人更容易獲取成功機會
有一句俗話：“早起的鳥兒有蟲吃 。 ”
我母親經常把這句話掛在嘴邊 。 她是一個堅持早起的人 ， 如今七十多歲了 ， 無論冬夏 ， 依然堅持早上六點起床 。 她的樸素理念就是：早起頂一工 。
小時候在鄉下 ， 每天醒來 ， 母親已經為一家人一天的生活做好了充分的準備 。 衣服洗好了 ， 早飯上桌了 ， 屋里屋外打掃干凈了 ， 雞鴨牛豬也喂飽了 。
她用一生的實踐闡釋著早起的意義：一個堅持早起的人 ， 會比別人獲得更多的成功機會 。
01早起的前提是早睡
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報告顯示 ， 69.1%的年輕人拖到零點后才肯睡 ， 其中有33.2%的年輕人凌晨1點后才睡 ， 能在晚上11點前乖乖就寢的年輕人 ， 僅有5% 。
比起上學的時候69.4%的年輕人在工作之后熬更多的夜 。 熬夜的重災區 ， 集中在自由職業者、互聯網、金融行業的年輕人 。
這些人不肯入睡 ， 究竟干了些什么呢？
調查結果顯示 ， 7成年輕人熬夜看劇、刷視頻 ， 過半數的熬夜刷社交媒體 ， 還有的熬夜網購、打游戲 。 只有20%左右的人熬夜工作、看書和學習 。
熬夜導致的結果就是晚起 ， 很多人的早晨都是從中午開始的 ， 生活基本是黑白顛倒 ， 一年四季 ， 他們基本看不到日出 。 當問及“你理想的睡眠狀態是什么”時 ， 61.4%的年輕人都選擇了“早睡早起” 。
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經常熬夜的人 ， 明顯感覺到疲憊困倦、記憶力下降、注意力不集中、反應速度慢、情緒波動大等精神和心理后遺癥 ， 受到皮膚變差、禿頭掉發、身體變胖等生理后遺癥的困擾 。
熬夜晚起 ， 并不是年輕人的初衷 ， 有的人刷手機到死 ， 都不肯放下手機睡覺 ， 只是“晚睡強迫癥” ， 在“報復性熬夜” 。
網上有人調侃說：不想睡覺 ， 因為不想讓一天結束；不想起床 ， 因為不敢讓新的一天開始 。
早睡才能早起 ， 晚睡晚起只是一種行為慣性 ， 是拖延癥和強迫癥的表現 。
02早起的人更容易獲取成功
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很欣賞網上看到的一句話：如果說自律是成功的標配 ， 那么早起就是自律的低配 。
有一天一個采訪人員問科比：“你為何如此成功？”科比反問道：“你見過洛杉磯凌晨四點的樣子嗎？”采訪人員搖搖頭 。 科比說：“我就知道每一天凌晨4點洛杉磯的樣子 。 ”
正是一個又一個的凌晨四點 ， 訓練時灑下的汗水 ， 澆灌出了科比的籃球傳奇 。
人生有限 ， 我們一生唯一能公平擁有的就是時間 。 無論貧窮還是富有 ， 每一天 ， 大家擁有的都是24小時 ， 多用一點就是多賺一點 。
我們不妨來算一筆時間賬 。
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如果你每天堅持早起一個小時 ， 一年就是365個小時 ， 按每天6個小時有效工作和學習時間來計算 ， 每年你就比別人多了61天的有效時間 。 10年就是610天 ， 這些“偷”來的時間用來提升自己 ， 你無法想象 ， 自己會變得多么優秀 。
晨起的時光是新鮮的 ， 沒有雜質的 。 沒有電話、微信、郵件的干擾 ， 沒有工作的催逼 ， 沒有生活瑣事的糾纏 ， 這一段時間完完整整屬于自己 。 經歷了睡眠的休整 ， 人的體力、精力、思維、心靈體驗都處在一個最佳狀態 ， 更容易開啟“專注模式” 。
熬夜一小時 ， 看起來是屬于自己的 ， 但那更多是屬于身體的 ， 跟早起的效率無法相比 。 經歷一天的折騰 ， 身體上累 ， 精神上疲憊 ， 就像即將耗盡的電池 ， 還會有多少能量去進行學習、創作、研究這樣燒腦的事情呢？
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