◆熬夜對女生皮膚有很大的傷害
熬夜對女人皮膚有很大的傷害 。 因為熬夜會造成皮膚在夜間油脂分泌異常以及黑色素沉淀 ， 形成痘痘和色斑 ， 使皮膚變得毛糙 。 更嚴重的是 ， 長期熬夜是對自己體力的“透支” 。 經常熬夜 ， 機體正常的運行規律就會被擾亂 ， 激素的分泌規律也不同程度受損 ， 會形成肥胖甚至癌癥的發生 。
盡量減少熬夜頻次 。 如果迫不得已時 ， 一定要記得熬夜時身體很容易缺水 ， 記得要喝足夠多的白開水 。 如果餓了 ， 不要吃泡面來填肚子 ， 以免火氣太大 ， 而是盡量以水果、面包、清粥小菜等來充饑 。 至于提神飲料 ， 最好以綠茶為主 ， 既可以提神 ， 又可以消除體內多余的自由基 ， 千萬不要多喝咖啡 。
還有 ， 女孩在熬夜前千萬記得卸妝 ， 或是先把臉洗干凈 ， 以免厚厚的粉層或油漬在夜的煎熬下 ， 引發出滿臉痘痘 。 同時熬夜后洗臉時最好敷一下臉 ， 按摩5分鐘 ， 為臉補充水分 。 熬夜時 ， 大腦需氧量會增大 ， 應多做深呼吸 。 熬夜時不要吃肉 ， 盡量吃碳水化合物 ， 這樣隔天才不至于太累 。
【彭小苒 紅昱健康 II 健康與身體關系小知識分享】◆你是否知道嗎？早上賴床會增肥 。
冬天的被窩真是個溫暖得讓人無限留戀的地方 。 陳小姐是個賴床大王 ， 手機鬧鐘一般同時撥好3個時間 ， 第一遍時 ， 捂起被子裝沒聽見;第二遍時 ， 馬上摁掉;響第三遍了 ， 才懶洋洋一百個不情愿地起來 。 當然 ， 早飯的時間也就被這樣“擠”掉了 。 陳小姐往往就這樣空著肚子去上班 ， 還美其名曰減肥 。 不過 ， 最近她的消化功能好像出現了障礙 ， 吃什么都不消化 ， 看來腸胃有點麻煩 。
一般來說 ， 不吃早飯出于兩種目的 ， 節約時間和減肥 。 可是研究表明 ， 不吃早飯傾向于一種不健康的生活方式 ， 其結果比肥胖更為嚴重 。
◆如果長期不吃早餐 ， 會引起以下4方面的問題：
1、消化道疾?。翰怀栽绮褪紫葧癫徽?， 并影響胃酸分泌、膽汁排出 ， 這會減弱消化系統功能 ， 誘發胃炎、膽結石等消化系統疾病 。
2、不能減肥反增肥：不吃早餐還會使人在午飯時出現強烈的空腹感和饑餓感 ， 不知不覺吃下過多食物 ， 多余的能量就會在體內轉化為脂肪 ， 時間長了脂肪在皮下堆積反而導致肥胖 。
3、抵抗力下降：因為不吃早餐會引起的營養不良 ， 還會導致機體免疫功能下降 ， 易患感冒、心血管疾病等 。
4.損害容顏：對女性來說 ， 不吃早餐只能動用體內儲存的糖元和蛋白質 ， 久而久之會導致皮膚干燥、起皺和貧血 ， 加速衰老 。
冬天也別賴床 ， 每天早起床半小時 ， 養成按時吃早飯的習慣 ， 有了充足的能量供應 ， 保證你一天精神飽滿 。
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