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心理問題 “媽媽，我想出去玩！”：疫情下，我拿什么穩住孩子的情緒？

心理問題焦慮癥失眠親子關系

心理問題 “媽媽，我想出去玩！”：疫情下，我拿什么穩住孩子的情緒？
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經常看到家長們吐槽：“娃在家上網課，太崩潰了 。”
作為一名寶媽，老父親、老母親們的崩潰、焦慮，我深有體會 。
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圖片來自網絡
同時，作為一名心理咨詢師，事實上，娃的焦慮我也能有所感觸 。
只是，孩子們表達的方式不太一樣；甚至，他們讀不懂情緒，更不知道自己焦慮了 。
我的女兒8歲，這一個多月她就很焦慮 。
因為疫情，她就像籠中鳥兒一樣，天天盼著出去玩，完全靜不下心來 。之前愛看的書不看了，畫也不畫了，跟她說話她就開始暴走 。
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有一天甚至突然崩潰了，朝我吼道：“我干啥也不行 。想要當畫家，可是有的同學畫得太好了，我覺得自己怎么也比不上……”
后來又沉迷于刷貓貓狗狗短視頻 。
問其原因，她答：“好解壓啊！”
【心理問題 “媽媽，我想出去玩！”：疫情下，我拿什么穩住孩子的情緒？】孩子能有多大的壓力啊？相信這是很多父母的真實心聲 。
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你的孩子焦慮了嗎？
和抑郁一樣，輕中度焦慮很容易被忽視 。青少年的焦慮更是如此 。
按家長們的慣性思維，這的確很難理解 。
“他們不愁喝不愁吃，只需要學習，有什么可焦慮的？”
“就是玻璃心、抗壓能力差 。該好好鍛煉鍛煉 。”
朋友家的小孩，剛上初一，最近就很焦慮 。
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因為疫情在家上網課，這半個月總感覺無法集中注意力，頭痛欲裂；晚上也沒法安然入睡，早上起來渾身酸脹，頭感覺暈暈乎乎的；吃飯也不香了 。
孩子也想更自律一點，但總是做不到 。
細問之下還發現，做作業的時候常常會有很多很頹廢的念頭冒出來 。
“我為什么要學習呢？還不知道以后會怎樣呢？”
原本還算開朗活潑的少年，都變得有些暮氣沉沉了 。后來他在網上刷到一個焦慮自測，才發現自己焦慮了 。
如果是小學生呢？可能都不會往這方面想，但這并不意味著不存在 。
情緒也不會因為否認或忽視而消失，只會因為被看見而消失 。
看見孩子的焦慮并幫助他看見自己的焦慮，是青少年心理健康發展很重要的一步 。
畢竟，人生一世，焦慮如影隨形 。是否能處理好焦慮，決定了一個人是否能夠活出更輕盈豐盛的人生 。
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那么，怎么判斷孩子是不是焦慮呢？
一般來說，符合以下幾個癥狀，就說明有焦慮情緒 。
1.心理上，經常性覺得恐懼、不安、煩亂、不知所措、靜不下心來、負面情緒明顯增多；
2.生理上，經常感覺心慌、頭暈、胸悶、血壓上升、肌肉酸痛（尤其是肩頸和頭部）、失眠或沒有胃口 。

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