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自律力|你是拖延類(lèi)型的人嗎？又該如何讓自己變得自律

減肥自律力馬歇爾

不管一個(gè)人天生資質(zhì)有多優(yōu)秀 ， 如果缺乏自律與修身的意識(shí) ， 那么慢慢地也會(huì)離成功和幸福漸行漸遠(yuǎn) 。
什么是自律？自律 ， 就是主動(dòng)去做那些“甚易知、甚易行 ， 但卻莫能知、莫能行”的事 ， 其實(shí)說(shuō)得通俗一點(diǎn)就是讓自己監(jiān)督自己 ， 做一些正面對(duì)自己有益的事 。
自律力|你是拖延類(lèi)型的人嗎？又該如何讓自己變得自律
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你是不是下定決心晚上要早睡明天早起 ， 可還是刷朋友圈逛網(wǎng)店到深夜？你是否狠狠警示自己 ， 身材走樣 ， 體重超標(biāo) ， 不能再胡吃海塞了 ， 可仍然管不住嘴 ， 沉溺于蛋糕薯片一系列的甜食當(dāng)中不可自拔 ， 同時(shí)無(wú)數(shù)次做出了減肥計(jì)劃 ， 可仍舊持續(xù)在下一頓開(kāi)始減肥的尷尬中間時(shí)段里 ， 有時(shí)間不是去健身跑步 ， 而是窩在沙發(fā)上追著劇或看著無(wú)聊的段子打發(fā)時(shí)間而已 。
這些都是日常中我們最容易出現(xiàn)的場(chǎng)景 ， 看似不起眼 ， 但它卻能真實(shí)影響到每個(gè)人的生活乃至人生 。 偶爾一兩次可能無(wú)所謂 ， 但次數(shù)多了 ， 會(huì)像滾雪球一樣 ， 根本不是靠一次心血來(lái)潮的激情 ， 就能徹底改變的東西 ， 以至于很可能就會(huì)被無(wú)限擱置下去 。
自律力|你是拖延類(lèi)型的人嗎？又該如何讓自己變得自律
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好的習(xí)慣和自律 ， 是憑借多年持續(xù)的堅(jiān)持打造的東西 ， 是一件異常困難艱辛的過(guò)程 ， 多數(shù)人缺乏的并不是意識(shí)到自律的重要性 ， 而是在嘗試自律的路上失敗后的放棄 。 選擇接受現(xiàn)實(shí)“就是這樣”繼續(xù)退回自己熟悉的舒適的狀態(tài)里按照原本的軌跡過(guò)日子 。
我們會(huì)重復(fù)著這樣的生活 ， 也清楚地了解并不好 ， 但在就是做不到的情況下 ， 卻很少人會(huì)反思究竟為什么 ， 又該怎么做到自律 。
自律違背人享樂(lè)本能
自律的過(guò)程是一個(gè)持續(xù)重復(fù)性且辛苦的過(guò)程 ， 它本身就違背的人天生享樂(lè)的需求感受 ， 所以需要靠更多的外在力量去壓抑內(nèi)心的焦慮 ， 懶惰的性格弱點(diǎn)才能夠達(dá)成的行為 ， 因此人會(huì)對(duì)可以達(dá)成及時(shí)滿足的東西更為癡迷 。
所以現(xiàn)在很多年輕人一邊花高價(jià)買(mǎi)著最好的護(hù)膚品 ， 吃著最好的補(bǔ)品 ， 熬著最長(zhǎng)的夜 ， 同時(shí)還在網(wǎng)上不斷地刷新文章 ， 去查詢熬夜對(duì)生命的傷害究竟有多嚴(yán)重 。
然而這樣的行為特征 ， 讓我們生活感受一團(tuán)糟 ， 也失去了青春的活力甚至健康 。
【自律力|你是拖延類(lèi)型的人嗎？又該如何讓自己變得自律】拖延行為疊加后
拖延除了懶 ， 同時(shí)可能還會(huì)由于事情太難又或者根本發(fā)自內(nèi)心不想做的抵觸 ， 但不管因?yàn)槭裁?， 一次次的擱置都會(huì)在疊加后變得更加困難甚至讓人無(wú)從下手 。 因此不是不想自律 ， 而是持續(xù)多年的拖延已經(jīng)讓自己想開(kāi)始太難 。
自律力|你是拖延類(lèi)型的人嗎？又該如何讓自己變得自律
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馬歇爾?古德史密斯 （Marshall Goldsmith）是一位全球高級(jí)領(lǐng)導(dǎo)者權(quán)威人士 ， 他曾為多位知名CEO進(jìn)行指導(dǎo) ， 在他認(rèn)為 ， 領(lǐng)導(dǎo)需要具備的多種能力當(dāng)中 。 最核心的便是自律力 。
一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)者 ， 首先要領(lǐng)導(dǎo)的人 ， 管控的事 ， 就是自身 。 而如何做到自我管理 ， 既有生活上的不良生活習(xí)慣 ， 也有工作上如何更高效率或進(jìn)一步提升自己的效率的方法 。
為什么我們那么欠缺自我掌控的能力？而我們又該如何告別以往的自己？成為一個(gè)更好或者想成為的自己呢？
馬歇爾在《自律力》一書(shū)中 ， 提出過(guò)一個(gè)非常重要的觀點(diǎn) ， 首當(dāng)其沖的莫過(guò)于——過(guò)度自信
我們對(duì)自己的執(zhí)行力和潛在能力 ， 腦力外部環(huán)境 ， 判斷都是不夠準(zhǔn)確的 ， 或者說(shuō)都是過(guò)度自信的狀態(tài) 。

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