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現在是一個以瘦為美的時代 ， 不管哪個年齡段的女性朋友都希望自己能夠再瘦一點 ， 能夠真正成為“行走的衣架子” 。
不過每個年齡段對于體重的標準 ， 可是不同的女性朋友千萬不要走入減肥誤區 ， 只是一味減肥而忽略了身體健康 。
女性45歲后 ， 體重保持在多少算標準？
正所謂 ， 拋開身高談體重都是耍流氓！
一個人的標準體重需要結合身高和體重綜合分析 ， 其實在國際上對于標準體重還有一個計算公式 。
標準體重（BMI）=體重(千克)除以身高(米)的平方
如果BMI在18.5-24 ， 說明體重是非常標準的 ， 而且如果自己算出的數值上下波動在10%以內屬于正常 ， 如果BMI值小于18.5 ， 說明體型偏瘦如果BMI值>24 ， 則屬于超重 。
還有另一種計算方法：
用我們實際的身高減去70 ， 得出的數再乘以60% ， 得出的這個數字就是標準體重 ， 同樣的如果得出的這個數字在上下浮動10%就屬于正常的 。
如果一個女性今年恰好46歲 ， 身高1.6米 ， 那么她的標準體重應該是：（160-70）*60%=54 ， 也就是這個女性 ， 如果體重能夠維持在108斤左右 ， 是屬于標準體重說明身材管理非常到位 ， 當然如果略微超標也不用太擔心 。
女性45歲后到底應該胖點好還是瘦點好？
其實女性朋友過了45歲之后 ， 不要總是一味減肥 ， 保持身材微胖是最好的 ， 也更有利于身體健康：
【山楂 女性45歲后，體重保持在多少算標準？到底應該胖點好還是瘦點好？】有利于卵巢健康
卵巢的健康與否與女性的身體狀況也有很大關系 ， 卵巢分泌雌激素 ， 影響女性的衰老速度 ， 隨著年齡的增加 ， 卵巢的衰老速度越來越快 ， 就會影響雌激素的分泌 ， 對于微胖的女性朋友來說 ， 由于腹部有一層脂肪 ， 可以起到保暖的效果 ， 這樣可以幫助暖宮卵巢在脂肪的保護下相對也更加健康 。
不容易患關節疾病
女性朋友進入絕經期 ， 鈣流失比較迅速 ， 骨密度逐漸下降 ， 這個時候很容易出現骨質疏松 ， 如果身材過于瘦弱的話 ， 走路的時候可能就會無力支撐 ， 從而出現跌倒的現象 ， 對于體型微胖的女性朋友來說 ， 就不會有這方面的苦惱 。 而且體型微胖的女性朋友出現骨質疏松的概率也更小一些 。
看起來富態
雖然我們一直希望自己更瘦一點 ， 其實過了45歲之后 ， 稍微微胖一點 ， 看上去更加圓潤 ， 也更有富態 ， 這樣的女性朋友看上去是給人一種舒服的感覺的 。 如果過了45歲之后 ， 體型偏瘦弱的話 ， 也更容易出現皺紋 ， 看上去也比較干癟 ， 反而有一種病怏怏的感覺 。
03“刮油最快”的4種水果 ， 女性想減肥 ， 就要多吃
山楂
女性朋友在減肥期間可以適當多吃山楂 ， 因為山楂當中含有節脂酶這種物質可以幫助女性朋友燃燒脂肪 ， 去掉身上的油脂 ， 而且山楂還能夠起到消食化瘀 ， 改善腸胃環境的效果 。
在平時多吃山楂可以抑制脂肪的積蓄 ， 而且還能夠加速食物的消化和排泄 ， 達到減肥燃脂的效果 。
檸檬
減肥期間大家也可以多吃檸檬 ， 檸檬當中還有檸檬酸能夠提高代謝 ， 還能夠加速脂肪的分解 ， 能夠起到減肥消脂的效果 ， 而且檸檬還可以抑制食欲 ， 幫助抑制肥胖 ， 防止暴飲暴食 。
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