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抑郁癥|總是沒理由地生氣、朝身邊地人發火，你可能是“生病”了

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我沒有抑郁 ， 但是我也不快樂：那你可能是生病了吧 。
抑郁癥|總是沒理由地生氣、朝身邊地人發火，你可能是“生病”了
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前一段時間 ， 我總是覺得累 ， 好像被什么東西吸走了能量 ， 只剩了個軀殼 。
過去喜歡的事情 ， 不喜歡了 。 過去感興趣的東西 ， 也不感興趣了 。
腦子里好像進了漿糊 ， 想不清楚 。 眼前仿佛隔著塊毛玻璃 ， 看不清楚 。
【抑郁癥|總是沒理由地生氣、朝身邊地人發火，你可能是“生病”了】生活好像在一片濃霧的森林中打轉 ， 停滯不前 。
作為一個心理學家 ， 我知道自己并沒有抑郁 。 我還可以正常生活 ， 也并不難過 。
我只是沒有動力 ， 沒有意義 ， 沒有喜悅 。
后來發現 ， 我不是一個人 。
心理亞健康狀態在后疫情時代還挺普遍的 ， 很多人都在社交媒體上自我診斷患了這個病 ， 覺得這個病就是為自己量身打造的 ， 這個病我們姑且就叫它「生氣病」吧 。
抑郁癥|總是沒理由地生氣、朝身邊地人發火，你可能是“生病”了
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它不是抑郁 ， 也不是恐慌 。 它是一種停滯 ， 單調 ， 空洞的感覺 。
怎么樣 ， 聽起來是不是很有檔次？那些什么抑郁之類的 ， 聽起來就很過氣 。
怎么區別「生氣病」和抑郁呢？
兩者最明顯的區別就是：抑郁患者通常有難過悲傷的負面情緒 ， 也有食欲上的改變 ， 還有就是抑郁患者通常覺得自己的人生毫無價值甚至會想到死亡 。 而「生氣病」的人呢 ， 即使拖著疲憊的身軀 ， 但還是可以正常工作生活 。 所以還在996的你也可以看過來 ， 沒準你也有這個病呢 。 雖然不能用來請病假 ， 但是帶病堅持工作總還能感動下自己 。
這個病雖然還只是一個亞健康狀態 ， 但是也是值得重視的 。 因為Corey的研究表明 ， 現在的心理亞健康可能會在將來升級成真正的心理疾病 。 長期處在生氣狀態的人在未來的十年很容易患上抑郁癥和焦慮癥 ， 雖然他們現在只是有點虛弱無力 。
危險的是 ， 很多處在這種狀態的人只是慢慢地走入了一團迷霧 ， 他們壓根沒注意到自己正在一點一點地失去喜悅 ， 失去動力 ， 失去意義感 。 就像溫水煮的青蛙 ， 他們甚至把這種亞健康當做常態 ， 不去求助 ， 也不自助 。 對自己的麻木不仁感到麻木不仁 。 不求助也不自助 ， 這可能導致病情惡化的風險變高 。
抑郁癥|總是沒理由地生氣、朝身邊地人發火，你可能是“生病”了
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所以 ， 我不允許你不知道你有可能生病了這個事情 。 因為只有當自己知道自己的問題出在哪兒 ， 給情緒貼上準確的標簽 ， 才是管理好情緒的第一步 。
「生氣病」的反面是什么呢？“生機勃勃”的心理狀態 。 “生機勃勃”指的是最健康最有活力的狀態 ， 處在這種狀態里的人就跟打了雞血一樣能量滿滿 ， 而且覺得人生充滿了意義 。
抑郁癥|總是沒理由地生氣、朝身邊地人發火，你可能是“生病”了
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這個生機勃勃的狀態令人向往到什么程度呢？其實它是沒有天花板的 ， 本來還可以寫更多 ， 比如這個有氣無力的Languishing要怎么治療 。 可是我還有點后遺癥 ， 又沒錢生機勃勃 ， 現在只想躺平一會 ， 以后再補 。
謹以此文 ， 獻給莫名生氣的伙伴們 。
或者你要是有其他想法也請留言 ， 就當是為人類生機勃勃做貢獻 。

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