天氣酷熱難耐 。 只有在屋里吹空調的時候還舒坦點 ， 只要一出門 ， 那大太陽和要把人燒著了一樣 ， 防曬也成了一個大難題 。 我有一個同事皮膚特別白 ， 看她這個夏天也沒怎么防曬 。 我們都是帽子、口罩 ， 全副武裝的出門 ， 但是不可避免的還是被曬黑了 。 但是同事好想不怕曬似的 ， 不怎么捂 ， 但就是白 。 我們身邊的女同事見了她都夸 ， 都想知道她為什么那么白 。
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在大家的“逼問”下 ， 同事跟我們說 ， 比起用防曬霜什么的 ， 她更注重飲食保養 。 有一些食物 ， 是可以美白防曬的 。 她夏天會經常喝火龍果銀耳湯 ， 防曬效果非常的好 。 聽完同事的話 ， 我馬上上網查了一下 ， 發現這火龍果真的是不可多得的好東西 。 火龍果營養豐富 ， 含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維 。
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它富含的抗氧化劑維生素C ， 能美白皮膚防黑斑 ， 夏天常吃的話非常的有好處 ， 能有效的美白防曬 。 火龍果中含有的天然花青素同樣能增進皮膚的光滑度 ， 美顏肌膚 。 除此之外 ， 火龍果還是一種低能量的水果 ， 富含水溶性膳食纖維 ， 具有很好的減肥的功效 。 這樣的天然好食材我們豈能錯過 ， 今天要分享給大家的就是火龍果銀耳湯了 ， 做法非常的簡單 ， 女人夏天一定要多喝 ， 讓你白白嫩嫩的度過這個夏天 。 夏天不想被曬黑 ， 多喝這碗湯 ， 美白皮膚防黑斑 ， 比防曬霜管用 。
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【火龍果銀耳湯】
食材：紅心火龍果、銀耳、冰糖、水 。 做法步驟：
第一步：準備好所有的食材 ， 銀耳提前用涼水泡發 ， 泡發好的銀耳去掉黃色根蒂 ， 撕成小朵 。
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第二步：鍋中倒入適量的水 ， 倒入銀耳碎開火煮 ， 先開大火燒開 ， 然后轉小火慢燉半個小時 ， 將銀耳熬出膠 。
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第三步：把銀耳湯盛出來 ， 紅心火龍果去皮切成小塊 ， 加入到銀耳湯里 ， 我們的火龍果銀耳湯就做好了 。
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【夏天夏天不想被曬黑，多喝這碗湯，美白皮膚防黑斑，比防曬霜管用】以上就是小編今天分享的全部內容了 ， 如果你喜歡小編的文章 ， 記得關注、評論、分享并點贊哦 ， 每天都會更新一些美食和相關資訊分享給大家！
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