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有這些特點的人，是高敏感的人，你是這樣嗎？

敏感的人 ， 會容易受傷 。 別人的一句話會琢磨很久 ， 心里總是憋得很緊 ， 他人說的話總是要消化很久 ， 才能釋懷 。
【有這些特點的人，是高敏感的人，你是這樣嗎？】如果你有以下一些特點要注意自己是否是高敏感的人？
1、總是很討厭自己 ， 特別在意他人的看法
2、共情力很強 ， 忍不住想哭 ， 淚失禁體質
3、懷疑自己有抑郁、焦慮 ， 不喜歡被人多問隱私類的問題
4、很難開心起來 ， 覺得自己很差勁
5、感覺和他人有距離感 ， 卻對他人的情緒非常敏感
6、內心戲多 ， 喜歡胡思亂想
7、很難接受他人的批評
有這些特點的人，是高敏感的人，你是這樣嗎？
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前段時間 ， 有個朋友和我聊天 ， 說自己不知如何和同事相處 。 她總是察覺對方不喜歡自己 ， 也感覺這個不喜歡她的同事刻意回避她 。
那真相到底是不是如此呢？她并不知道 ， 只是每次上班她都很在意對方怎么做 。 明明很想知道對方對自己是否有這樣的意思 ， 卻不敢詢問 。
對于她自己而言 ， 便是將自己陷在無限的思考中：“我是不是哪里做得不對了？對方是不是看我討厭？為什么我發朋友圈她從來不給我點贊 ， 而是給他人...”許多的問題 ， 讓她越想越輾轉難眠 。
很多想法她并沒有證實 ， 只是她的內心戲已經上演了一波 ， 她也不想去直接詢問對方 ， 因此讓自己陷于惡性循環的自我審問中 ， 陷于不必要的過度解讀中 。
其實 ， 要知道全世界有15億人是高敏感人格 ， 高敏感不是性格缺陷 ， 我們應該通過一些積極的思維方式 ， 更好地認識自己 ， 將高敏感作為一種天賦 。
每個人都是獨特的存在 ， 記得曾經看《高敏感是種天賦》這本書 ， 我便知道有很多不必要的想法可以舍棄 ， 如果我們能高敏感到愛自己 ， 利他 ， 那是可以繼續保留此種天賦 。
有的人看似大大咧咧 ， 其實內心脆弱敏感 。 自嘲能接受 ， 但是他人說自己不行 ， 就會傷心生氣很久 。
這樣的狀態 ， 便是無法做到自我接納 。
有這些特點的人，是高敏感的人，你是這樣嗎？
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發現高敏感人群的天賦 ， 你會越來越棒 ， 以下是方法 ， 你可以這樣做：
A、本身共情力高 ， 能及時知道他人需要
比如 ， 我很敏感 ， 我便懂得其他敏感人群的感受 。 注意自己的言辭 ， 不隨意開玩笑 ， 也和善對待他人 。 能了解他人的情緒點 ， 當他人與我們分享自己的難處時 ， 能做到及時安慰 ， 及時同理 。
B、無需迎合別人 ， 好好取悅自己
我心向陽 ， 逐光而行 ， 心有暖陽 ， 何懼滄桑 。 你的想法很重要 ， 即使你和別人有不一樣的觀點 ， 也不代表你不對 ， 有機會適時表達自己的想法 。 另外 ， 不要總想著迎合他人 ， 你要好好取悅自己 。
C、換個角度看自己的優點
你感知痛苦的能力很強 ， 意味著你感知快樂的能力也不錯 。 高敏感不是你的弱點 ， 這是你的特點 。 能感受到外界的變化 ， 看到整個世界的另一方面 。 高敏感人群能立刻察覺他人的不適 ， 能感受到事情的危機 ， 在一些職業上也可有所選擇：心理咨詢師、危機公關、社區關懷等 。
D、走出舒適區 ， 熟悉周邊環境
我們難以將自己隔離在一個不與人接觸的空間 ， 所以我們要嘗試去熟悉嘈雜的環境 ， 提高自己的神經承受能力 。
我們要學會駕馭我們的情緒 ， 而不是被它控制 。
當我們越來越學會與自己共處 ， 我們也能更好地面對整個世界 。

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