文章圖片
文章圖片
文章圖片
【減脂 春天，減肥“黃金期”，別忘記吃這菜，低脂低卡，越吃越健康】
文章圖片
春天輕斷食 ， 晚餐就這么吃 ， 低脂低卡 ， 懶人做法 ， 營養(yǎng)卻一點(diǎn)不少 。
經(jīng)過了白雪的洗滌 ， 北方又迎來了艷陽高照 ， 灼熱的陽光讓人們不得不換去冬衣 ， 著春裝 ， 可惜了一個冬天囤積的肉肉 ， 真有呼之欲出的感覺 ， 確實(shí)是藏不住了 ， 想要在衣衫逐漸輕薄的季節(jié)里擁有良好的身材 ， 那就只能把減肥大業(yè)提上日程了 。
常言說：春天不減肥 ， 夏季徒傷悲 。 減脂瘦身一直都是愛美的女人一生追求的大業(yè) ， 如何既健康又簡單地完成減肥減脂的大業(yè)呢？
其實(shí)合理的運(yùn)動 ， 搭配健康低卡的飲食 ， 就能夠達(dá)到減肥的目的 。 一日三餐的健康飲食 ， 首先一日三餐的攝入時間要規(guī)律 ， 少油少鹽控糖 ， 還有要盡量少吃多餐 ， 適當(dāng)控制攝入身體的熱量 ， 加快身體的新陳代謝 ， 才能夠有苗條健康的身材 。
今天分享一道愛吃的減脂菜 ， 簡單又好做 ， 熱量超低 ， 還能提供日常所需的營養(yǎng) ， 又不擔(dān)心長胖 。
春天的蔬菜里 ， 西葫蘆一直是我的最愛 ， 而且要清炒 ， 不要用太多的油 ， 也不用太多佐料 ， 只需要出鍋前點(diǎn)上幾滴黃豆醬油 ， 輕輕的翻炒均勻 ， 吃起來有西葫蘆最原始的濃郁味道 ， 而且還特別的爽口下飯 。
西葫蘆里的鈣質(zhì)是所有春季蔬菜里含量比較高的 ， 而且春天也正是補(bǔ)鈣的黃金季節(jié) ， 西葫蘆里又富含多種維生素 ， 剛好可以補(bǔ)充人體旺盛生長的需要 。 在三月這個減肥的“黃金期”里 ， 千萬別忘記吃這個菜 ， 低卡低脂 ， 吃出健康和快樂 。
清炒西葫蘆食材：西葫蘆 1個
做法：
西葫蘆去蒂去頂 ， 清洗干凈后 ， 切成薄片
炒鍋里放入少量的油 ， 待油溫?zé)崃撕?，
把切好 的西葫蘆片直接倒入熱鍋內(nèi) ， 翻炒均勻
炒到斷生后 ， 稍淋上一點(diǎn)水 ， 燉一下（不用放太多水 ， 因?yàn)槲骱J自身也會炒出很多汁液）
略收一下汁 ， 滴幾滴黃豆醬油 ， 就可以裝盤出鍋啦 。
這么做出的西葫蘆 ， 因?yàn)闆]有添加更多佐料 ， 所以吃起來能品出西葫蘆自身特有的清香 ， 口感軟糯中又有些脆爽 ， 讓人非常有食欲 ， 吃的時候細(xì)細(xì)品味還會有一絲甜滋滋的味道 ， 像極了春天青草戚戚野花遍地的美好氣息 ， 而且這個菜的湯汁都是來自西葫蘆本身的汁液 ， 喝起來醇香中有著甜意 ， 說真這個菜確實(shí)太好吃 ， 天天吃 ， 我都不會膩 ， 而且像我這么做的 西葫蘆連最不愛吃青菜的小朋友也能吃上大半盤 。
這么超級簡單卻又非常好吃的減脂餐 ， 你是不是也很想試一試 ， 晚餐我就吃這一盤 ， 低脂低卡還能飽腹 ， 多吃也不胖人 ， 還能輔助胃腸消化 ， 順便清理一下腸道的垃圾呢 ， 還等什么這么懶人的做法 ， 絕對值得你效仿一下 。
春天 ， 減肥“黃金期” ， 別忘記吃這菜 ， 低脂低卡 ， 越吃越健康 。
經(jīng)驗(yàn)總結(jié)擴(kuò)展閱讀
- 小票迪士尼TSUM TSUM“裝”可愛快閃店 陪你迎接這個春天
- 米飯 全面禁食米飯，真的能達(dá)到減肥效果嗎? 許多人都進(jìn)入了誤區(qū)
- 豆苗 為什么快速減肥一定會快速反彈？
- 需求無限回購的全能乳液補(bǔ)貨了！
- 原料國產(chǎn)功效原料春天來了！
- 劉海 備孕兩年沒懷上竟然是因?yàn)榕郑瑴y測你需要減肥嗎？
- 因?yàn)榇禾炖铮豢慑e過的護(hù)膚好物（韓國留學(xué)生推薦）
- 減肥方法 幾個適合懶人的減肥方法，學(xué)會越多，瘦得越快
- 跑步 堅持跑步卻沒有減肥成功？幾個影響減肥速度的原因，你中了幾個？
- 爆米花 適合減肥人青睞的美食，不少人并非知道，你是否經(jīng)常吃？