以下是正文部分（這是專欄第1節 幸福的人不與人交往，不幸福的人都有5個特征
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以下是正文部分（這是專欄第1節 ， 共10節）
歡迎來到《幸福心理學》 ， 幸福心理學又名積極心理學 ， 是由美國心理學會主席馬丁塞利格曼博士近年來創立的心理學流派 。
在塞利格曼之前 ， 所有的心理學和心理學家都在研究消極的心理學 ， 致力于幫助病態的人減少痛苦 ， 而塞利格曼創立的積極心理學 ， 把視角投向了普通人 ， 幫助他們獲得幸福 。
可以這樣說 ， 在這之前所有的心理學和心理學家 ， 更多的是把一個人-8的人生提升到-2 ， 而積極心理學就是要把一個人+2的人生提升到+6 ， 如果你感興趣 ， 有意愿使自己獲得更好的成長和發展 ， 使自己變得更幸福 ， 歡迎加入我們的《幸福心理學》專欄 。
書歸正傳 ， 進入本節的主題：幸福的人都有以下5個特征 ， 不幸福的人各有各的不同 。
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以前網上經常流傳一個段子：“你幸福嗎？”“我不幸福 ， 我姓…” ， 貌似談論幸福成了一種調侃生活的手段和方式 ， 其實不然 。
我們內心深處 ， 對幸福都有著極度的渴望 ， 只不過我們對幸福沒有一個廣義上的定義和衡量標準 ， 就好比我們考了一張試卷 ， 但從來不知道多少分是及格、多少分是良好和優秀 。 于是內心總是處于不平衡的比較與擔憂中 。
在積極心理學（幸福心理學）中 ， 塞利格曼認為幸福就是對生活的滿意度 ， 真實的幸福包括積極的情緒、自主的投入和對生活的意義的追求 。
后來塞利格曼又對幸福心理學的內容做了升級 ， 他認為幸福應該包括所有人們所追求的東西 ， 包括人際關系和成就 。
幸福沒有統一的標準 ， 但卻隨著精神的投入而有著不同的蓬勃程度 。 當人生豐盈時 ， 才會充滿生機和快樂的情緒 。 實現幸福人生應該具有5個元素 ， 要投入、要有積極情緒、要有良好的人際關系、做的事要有意義和目的、要有成就感 。 這五要素不僅能幫助人們笑得更多、感到更滿足 ， 還能帶來更好的生產力 ， 更多的健康以及一個和平的世界 。
1、投入
所謂投入 ， 就是全身心地進入到自己所從事的活動中 ， 投入到當下的事物中 。 在幸福心理學中 ， 提到對于一件事的全身心投入 ， 就不得不提到一個詞——心流 。
所謂心流就是一種忘我的狀態 ， 在這種狀態下 ， 個體會體驗到極致的幸福 ， 比如你在玩游戲的時候 ， 在看一部期待已久的影視劇的時候 ， 你就會有這樣的體驗 。
那么要進入這種狀態有什么樣的條件呢？
1、有明確的目標；2、難度跟能力相匹配；3、有及時的反饋
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心流體驗是幸福心理學最重要的內容之一 ， 后續我們會專門用章節來介紹 。 本節我們先繼續介紹實現幸福人生應該具有的5個元素 。
2、積極的情緒
積極的情緒是創造幸福的前提 ， 又是幸福的結果 ， 就像一個閉環的圈一樣 ， 所以無論是你已經處在幸福的狀態中 ， 還是要進入幸福的狀態中 ， 都不要讓積極的情緒停下來 。
我們在以前的文章中講過 ， 心理學上有個自我實現的預言 ， 即 ， 你認為自己是什么樣子 ， 會成為什么樣子 ， 你的潛意識就會下意識地做出與此相關的行為 ， 最終把你打造成你判斷的樣子 。
所以每天盡可能積極地看待生活中的人和事 ， 哪怕生活沒有那么積極 ， 只要你期望 ， 它也會變成積極的模樣 ， 呈現在你眼前 。
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