120斤減到95斤，就用了一個月，夏天可以穿好看的衣服了
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冬天的時候 ， 由于氣溫低 ， 的確沒有控制住嘴巴 ， 吃了不少好吃的來抵御寒冷 ， 再加上春節的時候 ， 每天休息凈研究怎么吃好吃的了 ， 不知不覺就胖到了120斤 ， 哎， 不減肥怎么辦 ， 到了夏天穿了不好看的裙子了 ， 怎么辦嗚嗚~~~
所以我開始了我的減肥大計 ， 我把握住了兩個原則：一減少攝入；二增加運動量 。 就這么辦 。早上起來 ， 先喝一大杯溫水 ， 一杯牛奶和雞蛋就解決了早餐 。
中午盡量不要吃主食 ， 多吃的都是青菜和牛肉 ， 但是也是要控制量的 ， 基本上都是7分飽 。
【 120斤減到95斤，就用了一個月，夏天可以穿好看的衣服了】晚上就是各種水果了 。 白天沒時間鍛煉 ， 晚上吃了飯就去周邊公園里進行快走訓練或者在家里進行原地高抬腿 。
這一個月基本上就是這么過來的 ， 效果是真不錯 ， 又恢復到去年的體重了 。 哈哈可以穿漂亮的裙子了~~~~~
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