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減肥必看：這些水果吃著很甜 ， 卻是“低糖水果” ， 放心吃不長肉
【水果 減肥必看：這些水果吃著很甜，卻是“低糖水果”，放心吃不長肉】自從進入春天 ， 很多人都開始了減肥的路程 ， 畢竟春天不像冬季 ， 可以穿厚重的棉服 ， 再加上天氣越來越暖 ， 大家的出門的頻率也高 ， 身上的衣服多數都是比較貼身的 ， 因此不管是小哥哥 ， 還是小姐姐 ， 都想將冬季以及過年養出來的肉給減下去 ， 畢竟春天已經來了 ， 夏季也是不遠了 。
那說起減肥 ， 大家肯定非常熟悉了 ， 有不少人一年四季有一半時間都在減肥 ， 運動、節食數不勝數 ， 而在最近這兩年 ， 新一輪減肥的熱潮又燃起了 ， 不過這次除了運動減肥外 ， 還多了一個新鮮詞 ， 就是“斷糖” 。
斷糖飲食也被稱為生酮飲食 ， 高脂肪、適量蛋白質、低碳水化合物飲食 ， 除了碳水攝入的少外 ， 還要斷掉一起的糖份 ， 像是甜品、奶茶 ， 還包括水果 。
這就讓很多減肥的朋友困擾 ， 碳水少 ， 蔬菜多 ， 就連最后的水果也給剝奪了 ， 基本上減一陣子 ， 就開始暴飲暴食了 ， 其實這是家對斷糖的一個誤解 ， 所謂不讓吃水果 ， 值得是榴蓮、菠蘿蜜這種高糖水果 ， 不是所有水果都不讓大家吃 。
那今天小編為大家介紹一下 ， 有些水果吃著香甜 ， 但其實他們都是“低糖水果” ， 減肥的朋友一定要收藏 ， 讓你放心吃不長肉哦
草莓
從冬季開始 ， 就迎來了吃草莓的時候 ， 雖說是反季節水果 ， 但是能在冬季出現 ， 也是拯救了大家的味蕾 ， 不過草莓在冬季的價格都比較貴 ， 等現在到春天 ， 新年也過完了 ， 草莓的價格是驟降 ， 這也讓很多人都開始買起了草莓 。
紅彤彤的草莓 ， 入口香甜 ， 不管是大人小孩都非常喜歡 ， 正在減肥的你 ， 看著草莓有沒有瘋狂咽口水呢？其實減肥是可以吃草莓的 。 100克草莓的熱量只有32大卡 ， 含糖量也就7.1% ， 并且升糖指數還低 ， 一頓吃上兩百克 ， 一天吃一斤是不會胖的 ， 減肥的朋友 ， 草莓是可以放心大膽的吃 。
芒果
春季萬物復蘇 ， 超市也出現了很多應季水果 ， 就像是大家喜歡吃的芒果 ， 每次去逛超市 ， 走到芒果攤跟前 ， 都能聞到清甜的芒果味 ， 金黃色的果肉 ， 入口香甜 ， 尤其是那種小芒果 ， 讓你吃上就停不下 ， 小編就是這樣 ， 一次能吃五六個呢 。
但我身邊減肥的朋友就不敢吃 ， 覺得芒果吃著甜 ， 糖份肯定高 ， 那你是想錯了 ， 100克芒果熱量才有35大卡 ， 然后糖份才有8.3% ， 是名副其實的低糖水果 ， 平時一餐是一個是沒有問題的 ， 均衡營養才是正確方法 ， 減肥的你也是可以放心吃的哦
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