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【紫甘藍(lán) 48歲女人輕斷食晚餐，曬圈火了，網(wǎng)友：真自律，這么吃想胖都難】
進(jìn)入陽(yáng)春三月 ，天氣逐漸升高 ，春天不僅帶來(lái)了溫暖的天氣 ， 還帶來(lái)了好心情 ， 不需要再穿厚重的冬裝 ， 還可多去戶外享受明媚的春光 。 不過(guò)春天對(duì)于愛(ài)美的小仙女來(lái)說(shuō) ， 減肥又再次被提上日程 ， 俗話說(shuō)得好 ， “春日不減肥 ， 全年徒傷悲” ，夏天即將來(lái)到 ， 又是到展露身材的時(shí)候 ，因此春季減肥勢(shì)在必行 。
都說(shuō)胖子都是吃出來(lái)的 ，春天減肥首先在飲食上要做調(diào)整 ， 飲食要清淡 ，少油少鹽 ，這樣有助于瘦身 。 春天萬(wàn)物復(fù)蘇 ， 各種新鮮的蔬菜大量上市 ， 不僅看著“養(yǎng)眼” ， 吃起來(lái)也清爽 ， 而且這些蔬菜富含豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和膳食纖維 ，低熱量 ，高水分 ， 飽腹又瘦身 ， 可謂是減肥一大利器 。
春天是吃芽菜的季節(jié) ，豆類食材經(jīng)過(guò)發(fā)芽后 ，營(yíng)養(yǎng)得到了極大的提高 ， 且豆芽含熱量極低 ， 但纖維素和水分含量卻很高 ， 常吃豆芽能達(dá)到減肥瘦身的目的 。 春天多吃些黃豆芽具有清熱明目、養(yǎng)顏瘦身、增強(qiáng)抵抗力等功效 。 紫甘藍(lán)也是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食材 ， 富含維生素C、E、B族維生素 ， 還有豐富的花青素、高膳食纖維 ， 多吃對(duì)減肥 ， 防病都有著重要意義 。 平時(shí)我們喜歡將紫甘藍(lán)涼拌著吃 ， 今天就變著花樣將它搭配與黃豆芽一起炒著吃 ， 這菜低脂飽腹又刮油減脂 ， 越吃越瘦 ， 尤其適合晚餐吃 。我常將它作為輕斷食晚餐 ， 曬到朋友走紅 ， 網(wǎng)友：真自律 ，這么吃想胖都難 。三八婦女節(jié)就快要到了 ， 你是不是也想美美的出現(xiàn)在他的面前 ， 不妨多吃幾次這菜吧 。
【紫甘藍(lán)炒豆芽菜】
原料： 黃豆芽 1盤 紫甘藍(lán) 1盤 油鹽 適量
制作: 1. 準(zhǔn)備好原材料； 2. 燒熱鍋放入適量的油 ，加入黃豆芽進(jìn)鍋翻炒幾下； 3. 加入紫甘藍(lán)絲進(jìn)鍋翻炒幾下； 4. 加入少許鹽調(diào)味； 5. 翻炒均勻； 6. 盛入盤中 。
小貼士： 這菜做法簡(jiǎn)單 ， 沒(méi)難度 ，喜歡的朋友不妨加入點(diǎn)白醋 ， 別有一番風(fēng)味 。
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