国产精品免费嫩草研究院|无遮羞动漫在线观看AV|国产麻豆精品传媒AV国产在线|村在线观看|寂寞情人1正版|韩国床震韩国床震古|精品系列专区久久

  1. 首頁 > 生活雜燴 > 美容減肥 > >

補(bǔ)充春天，女人一定要多吃它，補(bǔ)充膠原蛋白，皮膚變光滑

銀耳膠體光澤小時(shí)美容皮膚觀點(diǎn)評(píng)論蓮子減肥紅棗冰糖銀耳蓮子燕窩

哈嘍大家好 ， 這里是小言美食廚房 ， 女人到了一定年齡 ， 皮膚中所含水分和膠原蛋白會(huì)快速的流失 ， 出現(xiàn)干裂皺紋 ， 皮膚發(fā)黃沒有光澤 ， 整個(gè)人看上去都沒有精神 ， 有很多女生為了變美 ， 買各種各樣的化妝品 ， 結(jié)果最后皮膚卻變得越來越差 ， 化妝品只是治標(biāo)不治本 ， 女人想要皮膚變好 ， 最重要的是把身體調(diào)養(yǎng)好 ， 如果你想要自己的皮膚變得紅潤(rùn)透亮有光澤 ， 其實(shí)可以從吃上著手 ， 平常多吃一些補(bǔ)充膠原蛋白的食物 ， 通過食補(bǔ)來實(shí)現(xiàn)瘦身美容的目的 。
我們都知道 ， 銀耳是一種含粗纖維的減肥食品 ， 具有“菌中之冠”的美稱 ， 其中所含的蛋白質(zhì)含量非常高 ， 可以美容養(yǎng)顏 ， 滋陰補(bǔ)腎 ， 銀耳和燕窩非常相似 ， 而且他們的效果也大致相同 ， 但是銀耳要比燕窩便宜很多 ， 銀耳含有天然植物性膠質(zhì) ， 長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚 ， 促進(jìn)腸胃蠕動(dòng) ， 減少脂肪的堆積吸收 ， 所以也具有幫助減肥瘦身的作用這可比吃藥對(duì)身體要好的多 。
補(bǔ)充春天，女人一定要多吃它，補(bǔ)充膠原蛋白，皮膚變光滑
文章圖片

銀耳蓮子羹的好處有很多 ， 但是做法卻很簡(jiǎn)單 ， 有很多人對(duì)銀耳蓮子羹很熟悉 ， 但是卻很少吃 ， 可能是還沒有認(rèn)識(shí)到這道美食的好處 ， 想要苗條瘦身 ， 滋陰美容的女士們 ， 可以收藏一下文章 ， 學(xué)習(xí)一下 ， 給自己做一碗富含膠原蛋白的銀耳蓮子羹喝吧 。
所需食材：銀耳、蓮子、枸杞、紅棗、冰糖
步驟：首先我們將銀耳放入碗中加水浸泡3個(gè)小時(shí) ， 將銀耳完全泡開 ， 蓮子同樣倒入碗中用水浸泡半個(gè)小時(shí) ， 有人喜歡蓮子浸泡3個(gè)小時(shí) ， 那樣蓮子確實(shí)會(huì)很容易煮 。 有些人煮的銀耳蓮子粥最后蓮子沒熟 ， 就是因?yàn)闆]有提前浸泡的原因 。
補(bǔ)充春天，女人一定要多吃它，補(bǔ)充膠原蛋白，皮膚變光滑
文章圖片

接著我們?cè)谏板佒械谷胍淮笸肭逅?， 將泡好的銀耳撕成小朵 ， 去掉根部黃色的部分 ， 放入鍋中 ， 再將蓮子、紅棗倒入鍋中 ， 小火燉40分鐘 ， 煮出膠體后我們?cè)賹㈣坭胶捅羌尤氲藉佒?， 蓋上鍋蓋 ， 接著再燉半個(gè)小時(shí)左右 ， 燉好的銀耳蓮子羹 ， 你能看到明顯的膠體 ， 滿滿的膠原蛋白 ， 滋陰補(bǔ)氣 ， 美容養(yǎng)顏 ， 比燕窩還要好喝 。
補(bǔ)充春天，女人一定要多吃它，補(bǔ)充膠原蛋白，皮膚變光滑
文章圖片

溫馨提示：銀耳提前泡發(fā) ， 這樣煮的時(shí)候容易煮熟出膠 ， 蓮子至少提前浸泡半個(gè)小時(shí)以上 ， 否則吃起來會(huì)比較硬 ， 甚至不熟 。 煮的時(shí)候粥要多煮一會(huì) ， 水中會(huì)慢慢煮出膠體 ， 出膠后越煮越黏稠 ， 這個(gè)時(shí)候要注意多用勺子攪拌 ， 以防銀耳糊底 。 放冰糖的量要根據(jù)個(gè)人口味調(diào)整 ， 如果沒有冰糖可以放一些蜂蜜 ， 口味也很不錯(cuò) 。
【補(bǔ)充春天，女人一定要多吃它，補(bǔ)充膠原蛋白，皮膚變光滑】補(bǔ)充春天，女人一定要多吃它，補(bǔ)充膠原蛋白，皮膚變光滑
文章圖片

    經(jīng)驗(yàn)總結(jié)擴(kuò)展閱讀