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一個人越來越快樂的三個方式

凱特.艾倫在《考拉小姐的心理療愈課》中說：
“有時你可能會深感困惑 ， 但你比自己想象中堅強 。 ”
是的 ， 回想人生的某一個畫面 ， 發(fā)現(xiàn)那一刻很是艱難 ， 但在當(dāng)時 ， 我們依然一步步安穩(wěn)地走了下來 。
但這并不代表我們的生活便是快樂的 。 有人天生樂觀 ， 有人卻需要習(xí)得快樂的方式 。
《考拉小姐的心理療愈課》中 ， 便講了讓人越來越快樂的三個方式 。
一個人越來越快樂的三個方式
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1、整理你的思維
不要覺得你腦中的任何情緒都是沒有關(guān)系的 ， 那些不好的想法 ， 其實一直都威脅著你的健康 。
因為你的思想也需要組織和記錄 ， 但那些不好的想法卻會越界 ， 時刻干擾你 。
比如“如果我長胖了 ， 我男朋友就不會覺得我有魅力了 。 ”
這樣的想法會讓我們陷入不快樂中 ， 但我們似乎又沒有辦法阻止它從我們的大腦中冒出來 。
一個人越來越快樂的三個方式
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《考拉小姐的心理療愈課》中
給了
這樣一個方式：
寫下自己關(guān)于體重的各種臆斷 ， 然后想象這是朋友所說的話 ， 你會如何回答他們 ， 并寫下來 。
書中給出了兩個模板：“如果我的體重增加了 ， 我對男朋友就沒有吸引力了”、“我感覺自己長胖就不可愛了” 。
你在回答朋友的此類問題時 ， 其實也是在整理自己的思緒 ， 你會發(fā)現(xiàn) ， 問題的核心 ， 并不是體重 ， 而是害怕自己不受歡迎 。
這個時候 ， 給自己一個善意的回應(yīng)：
“無論你是胖還是瘦 ， 你都是可愛的 ， 值得他人去關(guān)愛 。 ”
諸如此類 ， 把這些想法的爭論記錄下來 ， 你的思緒將獲得清晰 ， 快樂也會逐漸靠近你 。
一個人越來越快樂的三個方式
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【一個人越來越快樂的三個方式】2、接納你的身體
很少有人意識到 ， 不接納自己的身體 ， 會對自己造成傷害 ， 我在一個短視頻中看到這樣一個觀點 ， 大概意思就是說 ， 一個女性總是出現(xiàn)婦科問題 ， 大抵有兩個原因 ， 一個是情緒不好 ， 另一個是不接受自己的身體 。
比如家里重男輕女 ， 常說“知道你是男孩 ， 當(dāng)時差點不要你”之類的話 ， 女性的潛意識中 ， 對自己的女性身份也會產(chǎn)生不認同感 ， 如此 ， 女性特征便容易出問題 。
這便是對身體的不接納 ， 我們的大腦中是不受控制的讓我們責(zé)備我們的身體 ， 比如我們會覺得自己大抵身材不夠完美 ， 不夠夠不夠瘦......
但其實 ， 我們的身體已經(jīng)做
的
很好了 。
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如果你總是忍不住責(zé)備你的身體 ， 那不
防
試著對自己夸夸身體：
“我的身體令人驚嘆 ， 它照顧我 ， 它保護我 ， 它讓我能夠體驗美好的事物 。 ”
“我不需要為了任何人讓我的皮膚總是看起來很光滑 ， 我不需要為了任何人練就健美的肌肉 ， 我不需要為了任何人讓我的臉總是看起來很迷人 。 ”
擁抱自己的不完美 ， 身體會
還給
我們一個健康的狀態(tài) ， 讓我們有更多的精力獲得快樂 。
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3、處理好人際關(guān)系
有人說 ， 工作本身并不累 ， 讓人累的是工作中的人際關(guān)系 。
那么處理好自己的人際關(guān)系 ， 便可以減去一半以上的煩惱 。

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