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經常聽到有人說自己喝水都胖 ， 甚至還有的人說自己連呼吸都會胖......
首先 ， 呼吸都會胖 ， 那是肯定不可能的哈~
但是像喝水都胖的這類“患者” ， 咱就是說 ， 別急 ， 還有救！
一般來說 ， 喝水都會胖的人群其實就是：基礎代謝比較低 ， 吸收能力又比較好~
所以整個人看上去虛胖虛胖的 ， 大概率體內都是脂肪 ， 肌肉含量很低 ， 自然就很容易發胖！
那么 ， 形成這種體質的具體原因是什么呢？
一般來說跟下面幾種情況有關：
（1）經常熬夜 ， 或者經常失眠
（2）經常三餐飲食不規律
（3）經常久坐不動 ， 平時也不愛運動
（4）特別愛吃淀粉含量高的食物
（5）曾經采用過節食等極端減肥方式
這些不健康的生活習慣都容易使新陳代謝低下 ， 從而影響正常的脂肪代謝 ， 導致易胖體質的形成~
如何改善and順利減肥？
（1）睡前少喝水
睡前水喝太多 ， 會使水分滯留在身體里 ， 導致體重增加 ， 但這是水腫 ， 不是脂肪 ， 只要自己多注意 ， 就可以避免早起變成“大豬頭”的情況哦~
另外 ， 如果晚飯吃的太咸 ， 也會導致水腫喲！
（2）適當增加活動量
久坐不動會造成下半身浮腫 ， 在視覺上就會顯得人胖 ， 并且久坐后身體肌肉量不足 ， 基礎代謝也會低下 ， 也就容易變胖！
這也是打工人普遍都有小肚腩的根本原因~
平時上班的時候可以多起來走動走動 ， 倒杯水或者上個廁所啥的 ， 既能避免久坐 ， 還能帶薪摸魚 ， 就很奈斯呀！
（3）多泡腳
每天晚上回家后 ， 可以多用熱水泡泡腳 ， 促進血液循環 ， 同時結合腿部按摩 ， 按摩穴位 ， 刺激淋巴 ， 就可以有效緩解水腫啦！
（4）規律三餐飲食
特別是不能不吃早餐！
【口紅 \喝水都胖\說的是你嗎？科學減肥看這里！】
平時可以多吃點優質蛋白類的食物 ， 適當減少精制類淀粉的食物 ， 多吃些全谷類粗糧、魚蝦、蔬菜和豆類食物
（5）不要熬夜
少熬夜 ， 多睡覺 ， 身體好~
so~
養成養好的生活習慣 ， 不僅有助于健康 ， 還可以減肥！
現在 ， 可別再說自己是喝水都胖嘍~
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