膚白貌美、顏值擔(dān)當(dāng) ， 而即使戴著口罩、不露出正臉 ， 也難掩清新溫柔的出塵氣質(zhì)…
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隨著視線(xiàn)下移 ， 平坦緊致的女友腹 ， 清晰撩人的馬甲線(xiàn) ， 絕對(duì)的奪目吸睛；也正應(yīng)了“美女殺人不用刀、勾魂奪命全在腰”這句話(huà)！
【塞拉細(xì)腰翹臀、馬甲線(xiàn)大長(zhǎng)腿，還有溫柔的顏值…網(wǎng)友：美炸了】
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香肩美背 ， 傲人的事業(yè)線(xiàn) ， 飽滿(mǎn)的蜜桃臀…還有一雙勻稱(chēng)緊實(shí)、白皙無(wú)暇的絕美大長(zhǎng)腿 ， 簡(jiǎn)直不知道要看酸多少妹子 ， 又要俘獲多少直男的心…
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體態(tài)曼妙、凹凸有致 ， 整個(gè)人透著恰到好處的力量感 ， 沒(méi)有一絲一毫的夸張突兀 ， 越看越賞心悅目 ， 挪不開(kāi)眼兒！
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最讓人難以置信的是 ， 小姐姐居然是個(gè)已經(jīng)結(jié)婚生娃、當(dāng)媽好幾年的人了？要不是看到曬出的親子照 ， 小編是怎么都無(wú)法相信的！
即使一身簡(jiǎn)單休閑裝束、外出遛娃 ， 照樣魅力四射——高挑的身材、如瀑的長(zhǎng)發(fā) ， 看起來(lái)相當(dāng)溫柔大方、幸福洋溢…
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那么也不給大家多賣(mài)關(guān)子了 ， 小姐姐名叫塞拉（IG名:@yoo.cera） ， 來(lái)自韓國(guó) ， 是個(gè)粉絲量12w+的人氣健身博主、兼模特 。
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隨手翻看日常 ， 幾乎都是健身訓(xùn)練打卡 ， 自律程度不言而喻…這也是她維持勻稱(chēng)身材、完美曲線(xiàn)的關(guān)鍵與“秘訣”！
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說(shuō)到系統(tǒng)健身 ， 其實(shí)是從生完孩子后才開(kāi)始的；之前塞拉雖然也會(huì)運(yùn)動(dòng) ， 但多以有氧跑步為主——與大部分亞洲妹子一樣 ， 身材纖瘦苗條、但缺乏曲線(xiàn)美 ， 看起來(lái)并不出挑！
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生完孩子后 ， 通過(guò)控制飲食、配合有氧 ， 塞拉的體重很快就降下來(lái)了 ， 但身材卻有明顯的松弛走形跡象——雖然不胖 ， 但肚子上依舊有不少贅肉…
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她逐漸意識(shí)到：?jiǎn)渭兊刈鲇醒踹\(yùn)動(dòng) ， 已經(jīng)無(wú)法滿(mǎn)足她的身材需求了 。 為此 ， 塞拉開(kāi)始向?qū)I(yè)人士請(qǐng)教 ， 才了解到力量訓(xùn)練的重要性 。
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隨著年齡增長(zhǎng) ， 到25歲以后 ， 特別是生完孩子后的女性身體機(jī)能、新陳代謝都會(huì)不可避免地減退 ， 肌肉含量也會(huì)逐年流失…
而避免、改善上述情況的的關(guān)鍵就在于規(guī)律的力量訓(xùn)練、去刺激肌肉增長(zhǎng) ， 隨著肌肉含量逐漸充足 ， 不光身材曲線(xiàn)恢復(fù)緊致 ， 而且代謝功能也會(huì)提高！
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找到方法后 ， 下一步便是付諸行動(dòng)——作為0基礎(chǔ)小白 ， 塞拉最開(kāi)始選擇了請(qǐng)教練輔導(dǎo) ， 掌握要領(lǐng)、扎實(shí)基礎(chǔ)、找準(zhǔn)發(fā)力點(diǎn)…
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