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【糖尿病 瘦身別求快，否則復胖更嚴重！「168斷食法」了解一下】
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正在努力瘦身的大家 ， 一定都有聽過「168斷食法」 ， 但你知道錯誤的斷食 ， 可能會導致身體負擔變大 ， 更可能會有食欲反撲、復胖和肌肉減少等副作用 。 那該怎么進食才能減少身體負擔 ， 或者該怎么做才能讓「168斷食法」在你身上發揮正面且有效果的作用 ， 快跟著小編一起往下看吧！
激烈斷食會帶來反效果采用「168斷食法」確實可以達到減輕體重的效果 ， 但如果在八小時內完全不限制飲食種類和總熱量 ， 可能導致營養不均衡 ， 影響身體代謝與內分泌 ， 導致肌肉流失 。 而短時間內的激烈斷食 ， 只要回到過去的飲食習慣 ， 就非常容易復胖 ， 這樣「168斷食法」的效果當然無法彰顯 。
患有糖尿病的人絕對不能輕易嘗試 ， 因為在斷食期間血糖過低時 ， 更容易引發低血糖昏迷等危險 。 而BMI數值正常、體重也沒有過胖的女生們 ， 如果采用激烈斷食法 ， 可能導致經期混亂 ， 對身體的傷害反而更大 。
間歇性斷食的好處上述說的是「168斷食法」的反效果 ， 不過只要正確執行斷食 ， 其實還是可以看見瘦身效果的 。 因為「168斷食法」可以控制每天攝取的總熱量 ， 避免因為嘴饞而過度進食 。 間歇性斷食可以逆轉糖尿病前期的情況 ， 并且改善第二型糖尿病患者的胰島素敏感性 ， 但是對于糖尿病則無法逆轉 。 小編也提醒 ， 如果是糖尿病或慢性病患者 ， 還是要咨詢專業醫療人員的建議才能進行喔 。
瘦身別求快 ， 否則復胖更嚴重在進行「168斷食法」的
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