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【1】番茄
番茄不僅是蔬菜 ， 還可以作為水果 ， 番茄中富含番茄紅素 ， 番茄紅素是一種天然的抗氧化劑 ， 其抗氧化能力遠遠超過維生素E和維生素C ， 可以有效地防止自由基、紫外線以及各種外來輻射對皮膚的損害 ， 有效地預防黑色素生成 。
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【2】石榴
石榴含有豐富的含鞣花酸 ， 這種物質對紫外線和細胞損傷具有保護作用 。 經常吃可以改善皮膚 ， 增加新陳代謝 ， 是非常好的的天然防曬霜 。 石榴所含的護膚酸比果汁和補品更有效 。
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【3】黑巧克力
黑巧克力 ， 許多女孩不敢吃怕發胖 ， 但是在夏季 ， 適量吃些黑巧克力有很好的防曬效果！這主要是因為黑巧克力富含抗氧化劑多酚 。 抗氧化劑多酚不僅可以促進皮膚的血液循環 ， 還可以抵抗紫外線 ， 防曬效果很棒 。
【能力夏季的“天然的防曬霜”，不傷皮膚還能養膚，尤其還能抵御黑色素】
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【4】哈密瓜
哈密瓜含有豐富的抗氧化劑 ， 能夠提高身體防曬能力 ， 緩解黑色素沉淀 。 也就是說 ， 哈密瓜是天然無害的防曬霜 。哈密瓜的含鉀量也很高 ， 能夠預防高血壓 。 但是哈密瓜性寒 ， 一次性不要吃太多 ， 尤其脾胃虛寒的人要控制食用量 。
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