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停止內(nèi)耗，你的人生就贏了一大半（心累的時(shí)候看看）( 二 )


需要方法、可以補(bǔ)救的問題 ， 找到方法解決好了就不要繼續(xù)自我譴責(zé)了 。
沒有人不犯錯(cuò) ， 沒有觸碰原則和道德底線的過錯(cuò) ， 改掉即是可貴 。
活著 ， 就應(yīng)該擁有一顆樂觀積極的心 。
當(dāng)你直面內(nèi)心的恐懼 ， 不因外事外物過分爭斗時(shí) ， 心才能騰出空間來 ， 引導(dǎo)你去做更多值得做的事 。

停止內(nèi)耗，你的人生就贏了一大半（心累的時(shí)候看看）
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02多做少想
我也曾經(jīng)歷過幾個(gè)月的自我內(nèi)耗拉鋸戰(zhàn) 。
那段時(shí)間 ， 早上不想起 ， 晚上不想睡 。 吃飯潦草應(yīng)付 ， 胡亂扒拉 。
想著要碼字 ， 卻沒有心思去碰電腦 ， 看素材 。 不想看書、不想見人、不想逛街、不想聊天 。
對孩子發(fā)脾氣 ， 對家人不友好 。
總之 ， 頹廢、懶惰、消沉 ， 焦慮集于一身 。
更折磨的是 ， 我心里無比清楚胡吃海喝會(huì)長肉 ， 作息不規(guī)律會(huì)導(dǎo)致皮膚不好 ， 懶惰邋遢會(huì)吞掉自信心 。
我想著要控制飲食 ， 要繼續(xù)碼字 ， 要對孩子好一點(diǎn)兒 ， 想了無數(shù)要做的事 。
心里著急、崩潰 ， 一遍一遍告訴自己必須要做出改變 ， 身體卻根本不想動(dòng) 。
直到我發(fā)現(xiàn) ， 孩子好像開始怕我 ， 家里氛圍也越來越不好時(shí) ， 我才逼著自己必須要做點(diǎn)什么 ， 來改變現(xiàn)狀了 。
動(dòng)手做一份早餐 ， 看一篇文章 ， 泡一杯熱茶 ， 整理一下床鋪 ， 打掃凌亂的房間 。
當(dāng)我開始去做這些不起眼的小事時(shí) ， 我的心也一點(diǎn)點(diǎn)得到寧靜 。
《裝在套子里的人》的主人公總認(rèn)為生活會(huì)出亂子 ， 即便天氣晴朗 ， 他也會(huì)帶上雨具 ， 穿上鞋套和暖大衣 ， 他常活在自己臆想的擔(dān)憂里 ， 最后也在憂慮中逝去 。
生活需要未雨綢繆 ， 想得太多卻是負(fù)累 。
想減肥 ， 要從好好吃一餐減肥餐開始；想升職加薪 ， 要從做好眼前的工作開始 。
少想多做 ， 事一件件來 ， 飯一口口吃 ， 想去的遠(yuǎn)方 ， 一步步走 。

停止內(nèi)耗，你的人生就贏了一大半（心累的時(shí)候看看）
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03聽別人的話 ， 做自己的決定
楊絳先生曾說：
“我們曾如此期盼外界的認(rèn)可 ， 到最后才知道——世界是自己的 ， 與他人毫無關(guān)系 。 ”
我們置身人群中 ， 避免不了聽到別人的言語和評價(jià) 。
但人生是養(yǎng)自己心 ， 不是養(yǎng)別人眼的 。
可以聽別人的話 ， 但要做自己的決定 。
別人沒有回復(fù)消息 ， 自己就去做別的事情 。
路上有人飄來一個(gè)眼神 ， 隨他去 。
別人的想法不必費(fèi)心去猜 ， 別人的表現(xiàn)也不是用來衡量你人生價(jià)值的標(biāo)桿 。
很喜歡一段話：
“人有兩件事盡量少干：
一是用自己的嘴干擾別人的生活 ， 二是用別人的腦子思考自己的人生 。 ”
人生而不同 ， 你尊重別人 ， 也要擁抱自己 。
用自己的腦子 ， 決定自己的人生！

停止內(nèi)耗，你的人生就贏了一大半（心累的時(shí)候看看）
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04放下完美 ， 自我接納
畢淑敏說：
“天下沒有任何一件事 ， 是你心生畏懼的時(shí)候可以做好的 。 ”
處于內(nèi)耗中的大多數(shù)人 ， 都源于追求完美 。
想讓別人看到最好的自己 ， 過分在意他人的目光 ， 害怕一丁點(diǎn)兒的失誤 。
想成為完美的自己 ， 某件事沒有做到做好 ， 就質(zhì)疑自己的能力 。
想要時(shí)時(shí)完美 ， 事事完美 。
任何一點(diǎn)兒的風(fēng)吹草動(dòng) ， 都足以讓你在心里上演多個(gè)回合的情景對決 。
水滿則溢 ， 過度苛求自我 ， 近乎毀滅 。
人非圣人 ， 世上又怎么會(huì)存在絕對完美之人呢？

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