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這是熬夜黨必備的美味 ， 每天來一碗 ， 恢復元氣 ， 氣色越來越好！
早晨上班的時候 ， 無精打采、面色無光的人真的是一抓一大把 。 晚上不睡、早上不醒是現代人的生活方式 ， 有些人為了工作熬夜；有些人為了玩熬夜；還有的隨意劃手機沒事干、但就是不是想睡覺、熬夜是最損傷精力的 ， 時間久了 ， 不僅做事提不起精神 ， 皮膚還明顯暗沉 ， 所以一定要規劃好自己的作息時間 ， 如果有特殊原因不得不熬夜的話 ， 就多做點滋補的食物 ， 來調養身體 。
今天分享的這碗甜羹就是能恢復元氣、美容養顏 ， 讓氣色越來越好的美味 ， 熬夜黨必備！
今天分享的這道美味的甜羹 ， 就是銀耳蘋果紅棗羹 。 一款美容養顏、補氣血的小食 。
【跨年 這是熬夜黨必備的美味，每天來一碗，恢復元氣，氣色越來越好！】銀耳富含膠質 ， 可以改善脂質代謝 ， 促進生長發育 ， 能夠潤澤皮膚 ， 是非常好的廉價美容食材 。 冬天氣候干燥 ， 人的皮膚也干燥 ， 多吃點銀耳是非常好的 。
蘋果更是果中之王 ， 能夠潤肺除煩、健脾養胃 ， 常吃蘋果還可以使皮膚免受外界的損傷 ， 所以也是美容的佳品 。 蘋果中含有豐富的膳食纖維 ， 可促進胃腸道蠕動 ， 常吃對健康有積極的作用 。
紅棗更不用多說了 ， “一日食三棗 ， 青春永不老” ， 紅棗可以增強身體的免疫力 ， 補氣血 ， 每天都要吃幾粒才好 。
用蘋果和銀耳一起煲湯 ， 不僅營養豐富 ， 味道甜美 ， 它們含有的多種營養物質 ， 有利于為機體補充能量 ， 緩解疲勞 ， 增強機體免疫力以及抵抗力 ， 達到強身健體、延緩衰老的作用 。 是潤膚養顏、安神補血的很好的滋補品 。
經常熬夜 ， 皮膚暗沉的小伙伴 ， 勤快起來 ， 每天來一碗 ， 美容補氣血 。
來看看做法吧！
所需食材：蘋果2個 ， 銀耳一朵 ， 大紅棗6顆 ， 紅糖和枸杞子適量 。
做法：
1、材料備好 ， 其實材料沒有固定的量 ， 自己隨意調節便好 ， 我今天做的是四人份 ， 比較多 。 自己酌量掌握就行 。
2、銀耳用冷水泡2小時以上撕成小朵 。 用冷水泡銀耳 ， 銀耳會漲發得很好 ， 熬煮也容易出膠 。
3、大紅棗剪下棗肉備用 。 棗核不要 ， 紅棗煮湯羹的時候不要用棗核 ， 不然會讓人上火 。
4、蘋果去皮去核切塊 。 如果蘋果皮不打蠟 ， 完好光潔 ， 建議不要去皮 ， 用鹽搓洗后就可以分塊 。
5、把銀耳放入煮鍋 ， 加足量的水熬煮約40分鐘左右 ， 看到銀耳軟嫩出膠 。
6、然后就放入備好的蘋果和紅棗 ， 蓋好煮10分鐘 。
7、10分鐘后再放入枸杞子和紅糖 ， 煮開就斷火 ， 燜幾分鐘就可以了 。
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