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【補充女人別太節儉！再窮也得吃“它”，補充膠原蛋白，延緩衰老顯年輕】皂角米：皂角米是女性增強肌膚彈性的 ， 以及細膩感的首選美味哦食物哦 ， 皂角米植物膠原蛋白含量超高 ， 有抗老的作用 。
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銀耳：銀耳素來有“平民燕窩”之稱 ， 它富有天然特性的膠質 ， 加上它的滋陰作用 ， 長期服用可以潤澤肌膚 ， 并有祛除臉部雀斑、黃褐斑的功效 ， 讓皮膚恢復光澤和年輕 。
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蜂蛹：很多女人朋友都不喜歡吃蜂蛹 ， 看到說太嚇人 ， 但是它是女人最好的美容品 。 因為蜂蛹含有大量的膠原蛋白 ， 每天吃點 ， 不僅給身體補膠原蛋白 ， 還能有效的淡化皺紋 ， 讓皮膚細膩有光澤 ， 漂亮女人的最愛哦！
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魚類：魚類富含蛋白質 ， 也是補充膠原蛋白的好東西 ， 不過它最大的好處是保護膠原蛋白 。 而且吃魚不胖 ， 相比于豬皮之類的動物皮 ， 魚類的脂肪含量更少 ， 可以說是又美容又不胖 ， 簡直是美容神器 。
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