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來源：人民論壇網主播：強音編輯：曹宵瀟（實習）本文系轉載 夜讀 | 永遠不要為別人的情緒買單


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來源：人民論壇網
主播：強音編輯：曹宵瀟（實習）
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一個人若能駕馭情緒 ， 便能駕馭人生 。
01
永遠不要為別人的情緒買單
美國洛杉磯大學醫學院的心理學家加利·斯梅爾做過一個心理學實驗：
他讓一個樂觀開朗的人與一個郁郁寡歡的人同處一室 。
結果 ， 不到半個小時 ， 這個原本樂觀的人也開始唉聲嘆氣起來 。
加利·斯梅爾通過進一步的實驗證明：
只需要20分鐘 ， 不良情緒就會在不知不覺中傳染給別人 。
人的壞情緒就像病毒一樣 ， 具有很強的殺傷力和傳染性 。
善待自己最好的方式 ， 是遠離別人的壞情緒 。
o不與別人的憤怒糾纏
尼采曾說：“與惡龍纏斗過久 ， 自身亦會變成惡龍；凝視深淵過久 ， 深淵將回以凝視 。 ”
與其為別人的垃圾情緒買單 ， 不如放平心態 ， 避之則吉 。
o不被別人的沮喪傳染
植物都喜歡向陽而生 ， 有陽光的地方 ， 就有溫暖 。
人也一樣 。 遠離負能量的圈子 ， 才能還生活一片凈土 。
o不被別人的焦慮裹挾
有句話說得很好：
“在命運為我們安排的時區里 ， 一切都準時 ， 一切都剛剛好 。 ”
你不必為別人的期待而感到焦慮 ， 也不必被世俗的價值觀所捆綁 。
一個人只有發自內心地接納自己 ， 才能活得自在坦然 。
為別人的情緒負責 ， 是一種越界的表現 。
白巖松曾說 ， 我們之所以活得很累 ， 并非生活過于刻薄 ， 而是我們太容易被他人的情緒所左右 。
一個人最清醒的認知 ， 是明白別人的情緒 ， 與自己毫無關系 。

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02
我們對情緒的六個誤解
①積極情緒是好的 ， 消極情緒是不好的 。
通常來講 ， 我們會覺得令自己感到舒適、愉悅的就是“好情緒”；令自己不適的就是“壞情緒” 。 但情緒真的有好壞之分嗎？
當我們接納某一種情緒 ， 它便可得到釋放和流動 ， 當我們排拒某一種情緒 ， 它便會堆積、壓抑從而變得具有破壞性 。 情緒無有好壞 ， 關鍵是要用破壞性的方式表達它 。
②只要控制好自己 ， “壞情緒”就不會影響我們 。
解決方法其實是：你要去把垃圾倒了 ， 不然房間收拾的再整潔 ， 你還是會聞到垃圾桶的味道 。
③只有“負面情緒”被消除 ， 我們才會過得更好 。
我們所要做的 ， 只是學會更好地讓情緒通過自己 ， 不再淤堵滯留在我們之中 。 情緒無法被消除 ， 因為它本來就不屬于我們 。
④流露情緒是軟弱的表現 ， 還可能傷害他人 。
其實 ， 情緒是不可能真的完全被“埋藏”起來的 ， 對方總會或多或少地感受到 。 與其維持表面的和平 ， 真實地表達可能反而是更勇敢 ， 也更容易解決問題的方式 。
⑤情緒是不由自主 ， 不受控制的怪物 。
我們要學著有意識地“知道”我們身處什么樣的情緒中 ， 學會有意識地管理情緒 。
⑥學會表達情緒容易變得“情緒化” 。
“學會表達情緒”則正是去學習如何帶有自知力的了解自己 ， 表達內心真正的情緒 。

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