文章圖片
文/阿秋
阿秋老師，在嗎？
我已經讀了你推薦的書，有三分之一了，真的不錯，謝謝您！
我哥哥的孩子也是抑郁癥，好幾年了，一直走不出來，現在藥也不用了，我哥嫂也都煎熬地快垮了，我想再送一套書本，送給他們讀！
以上是一位抑郁癥患者家屬發來的消息，看到她因為學習而得到了改變，說真的，很替她感到高興，因為她真正掌握了戰勝抑郁癥的密碼和途徑了 。
我為什么這么說？
像她這樣的家屬還有許許多多，他們因為學習抑郁癥的知識和陪伴技巧，而收獲滿滿，從最開始的焦慮無助，到有了方向、有了力量、不再焦慮不再盲目了，而取而代之的是有了更加豐盈的底氣和信心來幫助患病的親人了和自己了 。這就是學習帶給我們的魅力與成長的喜悅 。
這些年，我接觸了許許多多的患者家屬和來訪者（家屬），在他們身上都有一個共同的特癥，這個特征就是對抑郁癥的誤解和不了解，而加深自身的恐懼和消極悲觀的心理 。
文章圖片
而這種現象一旦發生，就會加深我們患者的病情 。
于家屬而言，則會因為求醫心切，著急，不僅會間接把這種壓力、壓迫施加在患者身上，還會因為這，而盲目地花上巨額金錢來為家人治病，但是一番番地折騰下來，啥問題也沒有解決，還把自己搞得身心疲憊（錢財散盡、自己也焦慮抑郁、患者壓力倍增，以至于痛苦不堪，烏煙瘴氣），這是很活生生的現實寫照，已經發生在很多的抑郁癥家庭了 。
所以，面對抑郁癥，我一直推崇三種療愈理念，這也是最最最靠譜的治療和療愈手段 。
一旦發現，或者疑似自己患有抑郁癥，或者家屬發現親人疑似患有抑郁癥，應該第一時間找一家正規的醫院進行問診和心理量表測評評估，根據癥狀的嚴重與否，采取系統科學地治療，畢竟抑郁癥有程度之分，如：輕度、中度、重度 。輕度可不進行藥物治療，輕度有很多方法可以緩解，如：學習閱讀、放松、運動、心理療愈、豐富自己的生活等等 。
到了中度以上，請聽醫生安排，或者自行決定 。
因為，一般到了中度，患者都是比較難受的了，這個時候，大概率是建議治療了 。記住是大概率，不是絕對的！
當然，如果你在去醫院之前，也可以預約一下心理咨詢，心理咨詢師會根據你的情況進行指引和判斷分析，我們可以多方面參考，然后再定下一步 。
不管怎么樣，還是得看自己的癥狀是否難受痛苦的，這是你決定要不要做心理咨詢或者尋求醫生的一個要求 。
文章圖片
?不痛苦，只是懷疑，那么大可不必前往醫院，誰沒有一點抑郁癥狀呢？生活那么苦，壓力那么大，千萬不要把抑郁情緒讀解為抑郁癥，自己嚇唬自己，那樣得不償失，我們要合理去看待這種情緒，積極調整自己，轉移注意力，或許很快就得到了解決了 。
若是痛苦，抑郁癥狀，已經影響到了生活工作，如痛苦、悲觀、低落絕望、失眠等等持續時間超過了半個月以上，自己仍舊無法通過毅力意識調整好自己，那么則必須去醫院了，因為這時的你，已經不是簡單的心理問題了，而是發展成了病癥了，大腦神經遞質已經失控了，分泌紊亂 。即：抑郁癥 。所以，這時的你積極尋求醫生的幫助，是必須的了 。
經驗總結擴展閱讀
- 養豬 看到碩士們養豬月薪2萬，我突然不焦慮兒子學習了
- 冉瑩穎 “二胎后，女兒得了抑郁癥”
- 浙江少年兒童出版社|“新青藤”寒假童書榜出爐，推薦廣州小朋友閱讀《幸福課》
- 中專 中專輟學嫁得好的女生，會比努力學習當社畜的女生更幸福嗎？
- 抑郁癥患者 抑郁癥：抑郁癥患者好了后，是一種什么樣的感受？
- 抑郁癥 朋友患了抑郁癥，可我無意中說的話讓他更絕望了
- 抑郁癥|“我是如何走出抑郁的？”如果你覺得自己失控了，試試這幾個方法
- 保羅：因癱瘓困在鐵箱70年，不甘“等死”，用嘴翻書學習后成律師
- 抑郁癥|得過抑郁癥的人，長相、氣質都會出現兩大明顯變化，無一例外
- 抑郁癥 抑郁癥：家屬的改變，患者才會發生改變！聽聽我為什么這么說？