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你看書的時(shí)候 自律是普通人能做到最不普通的事

因?yàn)椴幌嘈?..你看書的時(shí)候

你看書的時(shí)候 ， 會(huì)關(guān)掉手機(jī)嗎？
網(wǎng)紅法考老師羅翔曾說 ， 自己看書的時(shí)候會(huì)把手機(jī)關(guān)上 ， 因?yàn)椴幌嘈抛约旱淖钥亓?。
大多數(shù)人不會(huì)關(guān) ， 一是覺得不需要 ， 二是哪怕關(guān)了手機(jī) ， 過幾分鐘就會(huì)想 ， 是不是有人找我？我不會(huì)錯(cuò)過什么重要的信息吧？心里就像有個(gè)蟲子在咬 ， 很快就把手機(jī)打開了 。
但是羅翔說：“如果完全不受限制 ， 你是向往崇高 ， 還是向往墮落？大部分人都會(huì)嘴巴說我向往崇高 ， 但是實(shí)際是在墮落中無力自拔 。 ”
每次計(jì)劃去學(xué)習(xí) ， 都忍不住玩手機(jī)；
每次控制飲食 ， 都忍不住吃零食；
每次下決心早睡 ， 結(jié)果還是熬到半夜；
每次計(jì)劃早起 ， 還是按下了鬧鐘繼續(xù)小睡……
對(duì)于自律的人來說 ， 運(yùn)動(dòng)、學(xué)習(xí) ， 都是習(xí)慣成自然；對(duì)于不自律的人來說 ， 好習(xí)慣就像一座山峰 ， 看起來很近 ， 實(shí)際上很遠(yuǎn) 。
什么決定了一個(gè)人能否自律？
《成為可怕的自律人》的作者馬歇爾·古德史密斯認(rèn)為 ， 自律背后的最大因素 ， 是誘因 。
一個(gè)誘因就是一次刺激 ， 這個(gè)刺激能改變我們的想法和行為 。

你看書的時(shí)候 自律是普通人能做到最不普通的事
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只要清醒 ， 我們就無時(shí)無刻不在接受來自于人、事和環(huán)境的刺激 ， 它們都可能會(huì)改變我們 。
誘因可能會(huì)激發(fā)你的動(dòng)力 ， 比如老師某一次表揚(yáng) ， 會(huì)激發(fā)學(xué)生的野心 ， 從此愛上學(xué)習(xí)；
誘因也可能打擊你的斗志 ， 比如一塊美味的蛋糕 ， 會(huì)讓你放棄對(duì)健康食物的追求；
好友發(fā)了朋友圈 ， 可能會(huì)刺激你去買并不需要的東西；
一場(chǎng)突如其來的重病 ， 可能會(huì)完全改變你的生活習(xí)慣甚至人生觀……
環(huán)境是最強(qiáng)大的誘發(fā)機(jī)制 ， 你制訂好計(jì)劃、設(shè)定目標(biāo) ， 但是生活的環(huán)境總是橫插一腳 。
廚房里飄來飯菜的香味 ， 讓我們忘記低膽固醇的飲食建議；
同事每天晚上都加班到很晚 ， 讓我們感覺自己有責(zé)任一起加班 ， 盡管并沒有必要；
手機(jī)震動(dòng) ， 我們的眼神不由自主轉(zhuǎn)向亮起的屏幕 ， 思考和閱讀被打斷……
困難的是 ， 環(huán)境往往不在我們的控制范圍之內(nèi) ， 所以來自環(huán)境的打斷 ， 總是讓人感覺無能為力 。

你看書的時(shí)候 自律是普通人能做到最不普通的事
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《少有人走的路》的作者斯科特·派克 ， 曾經(jīng)試圖幫一個(gè)士兵解決酗酒問題 。
他問士兵：“你喜歡讀書嗎？”
士兵說：“當(dāng)然喜歡 。 ”
派克說：“為什么不用讀書來代替喝酒呢？”
士兵說：“營(yíng)房太吵了 ， 我沒法安心 。 ”
派克又問：“那為什么不去圖書館呢？”
士兵說：“圖書館太遠(yuǎn)啦！”
說到這里 ， 派克知道 ， 這樣的人無法自律 ， 因?yàn)樗肋h(yuǎn)有一大堆不能自律的理由 。
在他眼中 ， 環(huán)境逼迫他除了喝酒之外 ， 沒有別的事可做 。

你看書的時(shí)候 自律是普通人能做到最不普通的事
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作為一名高管教練 ， 馬歇爾·古德史密斯曾經(jīng)幫助很多管理者改變習(xí)慣 ， 他發(fā)現(xiàn)無論是什么職業(yè)、年齡、地位 ， 人都有兩個(gè)共性 。
一是有意義的改變是很難做到的 。
開始改變行為習(xí)慣很難 ， 堅(jiān)持改變更難 ， 最難的是把改變鞏固為好習(xí)慣 。
想象三個(gè)問題：你想在生活中做出哪些改變？你有這種想法多久了？結(jié)果怎么樣？
就會(huì)發(fā)現(xiàn) ， 哪怕是理發(fā)這件小事 ， 都可能拖了一個(gè)月還沒去 。
習(xí)慣越是根深蒂固 ， 慣性就越大 ， 我們就越無法改變習(xí)慣 。
二是沒有人能讓我們改變 ， 除非我們自己真心想要改變 。

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