【微健康】科技女性心理關愛工作坊之冥想課程——《內在沉默的力量》
文章圖片
AUTUMN
冥想
文章圖片
文章圖片
這個世界人來人往 ， 紛擾喧囂 ， 徹底的安寧是很多人內心的訴求 。
你總是慌慌張張干嘛？你總是匆匆忙忙做啥？你為什么驚慌失措？你為什么憤憤不平？真的沒有必要 ， 你的兵荒馬亂 ， 就是證明了你的智慧不夠 ， 不懂得“以靜制動” 。
一粒墻角的種子 ， 風吹日曬雨淋 ， 茍延殘喘地活著 。 春天 ， 種子發芽了 ， 細細的根往下長 ， 嫩綠的葉往上長 。 夏天 ， 種子變成一株小樹 ， 即便毫不起眼 ， 但它從來沒有放棄生命 。 一晃好多年 ， 種子變成了一棵大樹 ， 還把圍墻擠倒了 。
文章圖片
其實 ， 種子的力量 ， 就是沉默的力量 。 這是一種“十年磨一劍”的信念 ， 也是“十年樹木、百年樹人”的決心 。 功成名就 ， 不是一朝一夕的事情 ， 你為什么那么慌張著急呢？
沉默的人 ， 活得安靜 ， 活得通透 ， 走得堅定 ， 抵御得了外界的誘惑 ， 始終鎖定一個目標 。 明白自己要做什么 ， 然后堅持做下去 ， 生命也就回歸自然簡單的本真狀態了 。
SMALLREDFLOWER
聆聽音頻
現在請你花一點時間 ， 在冥想中用心感受沉默的力量 。
文章圖片
文章圖片
【【微健康】科技女性心理關愛工作坊之冥想課程——《內在沉默的力量》】調整體態 ， 從周圍環境中吸入新鮮的空氣 ， 按照身體的節奏感受自我身體的變化 ， 留意你胸腔的擴張與收縮 ， 慢慢地釋放身體的壓力 ， 體會身心靈放松的感覺 。 不帶評判地覺察自己 ， 留意自己的臉頰 ， 感受透過眼皮那光影明暗的感覺 。 用心感受自己周圍的世界 ， 允許周圍一切事物的存在 ， 想象自己宛若一朵云朵在這世間自由地存在 。
END
經驗總結擴展閱讀
- 錯誤的公司，會有3種錯誤的管理方式，員工也容易走彎路
- 地鍋|【人間章回】難忘地鍋歲月｜散文 徐善義
- 大寒，最后一個節氣等待春天！
- 放下不，忘掉更難
- 在我的印象中，冬天的陽光格外的暖
- 本文轉自：新華圖片寒假期間 #（社會）多彩活動過寒假
- “最全布達拉宮內部照片”驚艷世界，一般人不給看哦~
- |【青未了】陳華卿專欄｜我的第一雙皮鞋
- |廣東33歲男子在湯加失聯逾4天，妻子一遍遍聯系：想確認他的安全
- 楊云香|微醺的臉頰，朦朧著眼