可以嘗試這樣去做：把我們身體的感覺器官眼、耳、鼻、舌、身、都打開 ， 去感覺身體和事物碰觸時的感受 。 慢慢我們就越來越能讓自己安住在當下 ， 不被思維或者情緒所控制 。
【強迫癥|強迫癥、焦慮癥有救了！持續(xù)做好一點，你就離自愈不遠了！】
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