1、發球時 ， 球拍要松一些
手腕轉動方向的平面與胳膊的直線垂直 ， 擊球后 ， 要稍微顛一下身體 ， 可以很好的放松同時回到標準準備動作 。為了顛一下身體 ， 擊球瞬間腳后跟要抬起來 。
技巧：
打球要有意識：移動腳步 ， 擊球 ， 還原 。
2、拉加轉球雙腿下蹲
下蹲時 ， 先碎步側身讓開球的路子 ， 然后雙腿下蹲 ， 而不是一腿弓一腿蹬 ， 是身體稍微一側 ， 右肩放松下沉 ， 快速蹬右腿 。重心由右腳移到左腳時 ， 右腳蹬地不要使身體有躥高的動作 ， 應該感覺重心是平行移動 。
技巧：
球拍要沿著球的下降軌跡引拍 ， 當球下降到合適位置 ， 再向上拉 ， 這樣不容易拉漏了 。下旋的加轉弧圈動作要領：調整位置側身 ， 雙腿下蹲 ， 胳膊放松 ， 向上發力 ， 收拍到耳朵 ， 球要拉下降前期 ， 先要調整步法和擊球位置 ， 引拍胳膊要伸直 。
3、發球動作標準規范
一只手的上拋動作：上拋高度大于等于16cm ， 上拋動作要在球臺端線外、高于臺面且需垂直上拋 。
技巧：
另一只手的揮拍動作：要高于臺面 ， 并且要使兩側居中的裁判和對方運動員的視線 ， 能看清動作 。
4、四分之一定律
開始練習正手攻球 ， 要牢記幾個“1/4”：手臂揮拍的軌跡是1/4圓弧 ， 球拍摩擦球也是球的1/4 ， 手臂揮拍放松至起始位置也是按原先的1/4圓弧 。
技巧：
正手攻球 ， 執拍右手拇指壓拍 ， 食指放松 ， 中指頂拍 ， 在劃1/4圓弧過程中 ， 拇指和中指有1/4圓弧的微調動作 ， 擊球上部1/4圓弧 。同時前臂也要有1/4圓弧的旋轉 。
5、越用力 ， 拍越要下壓
越用力時 ， 揮拍越要下壓 ， 而不能上托 ， 越要壓住球 ， 前傾的要比發力小時多點 。
技巧：
攻球時手腕要有點弧線 ， 這樣球速要快一些 。
6、多體會球的打磨比例
當你拉前沖時 ， 你會以為多向前撞擊球即可彌補速度 ， 這有點飲鴆止渴 ， 其實撞擊球過多易造成弧線不好 ， 失誤多 。且因旋轉不強 ， 也使拉出的球前沖不強 ， 特別是在近臺以外 。
技巧：
拉前沖也要有摩擦 ， 拉高吊也要先撞擊 。
7、注意發球力量
發球的力量 ， 特別是發球加力 ， 人們常會聯想到加力的后果：不是球飛出界 ， 就是球彈跳太高 。但是實際上 ， 發加力短球 ， 球又短、又轉、又低、落點好 。發加力長球 ， 球又長、又急、又轉、落在左右邊角上 ， 正是體現了乒乓球的藝術性、和技術性 。
技巧：
只要在加力時 ， 控制好撞擊力磨擦力 ， 適當增加球在球拍上磨擦時的螺旋線的長度、減少磨擦厚度、適當延長球在球拍上磨擦的時間 ， 就可以達到效果 。
8、注意發球直接得分
練就最拿手的發球和絕招發球 ， 如練發擦邊球、回頭球、近網邊線球 ， 在發球的開局 ， 直接得分 。
技巧：
在開局和中局 ， 就爭取主動 ， 把比分拉開 ， 這在加減分制中 ， 顯深得格外重要 。
