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口服|喝玻尿酸真能喝出果凍??？真相：和吃豬蹄補(bǔ)膠原蛋白差不多

要點(diǎn)：玻尿酸被人體服用后，會經(jīng)過吸收消化、分布、代謝等過程，大部分都被人體毀掉了，不能直接補(bǔ)充皮膚中的玻尿酸，頂多提供一些玻尿酸合成的原料。想通過口服玻尿酸達(dá)到美容的效果，需要長時間使用，且使用劑量需要滿足一定的要求。與其期待口服帶來的微妙效果，不如選擇外敷美容。
【 口服|喝玻尿酸真能喝出果凍??？真相：和吃豬蹄補(bǔ)膠原蛋白差不多】
在護(hù)膚界，玻尿酸如今簡直是yyds！各位小姐姐小哥哥平常的護(hù)膚品一罐罐買，其中最核心的是保濕和防曬，而說到保濕，幾乎所有的化妝品中都一定有的就是——玻尿酸。除了這些小罐子里面有的，如今還多了一種口服玻尿酸，在各種礦泉水、美容水和奶茶里面都有，甚至我最愛喝的LL茶，里面都添加了玻尿酸，口口聲聲說能喝成小鮮肉、喝出果凍肌，這波造詞能力也讓我：佩服佩服！但是！要說口服玻尿酸有用，那就是論證了吃豬蹄美容一樣的道理，換言之，真的沒啥用！大部分玻尿酸在身體里面毀掉了……今天我來說說，它怎么在你的身體里毀掉的？一、什么是玻尿酸？玻尿酸，別看名字里面有一個「尿」字，其實(shí)和那種黃色液體一點(diǎn)點(diǎn)關(guān)系都木得。玻尿酸，又叫做透明質(zhì)酸，是你皮膚里面就有的一種粘粘的東西，主要作用是鎖住水分。一個 70 公斤（150 磅）的人中，體內(nèi)大約有 15 克玻尿酸，這種物質(zhì)的更新速度非?？?，3分之一每天（即降解和合成），又合成新的玻尿酸。玻尿酸的鎖水力，是堪比螞蟻的大力士。據(jù)說我們體內(nèi)的玻尿酸能保持超過其重量6000倍的水分，鎖住水分，同時防止水分蒸發(fā)。在你的身體里面，有3個地方玻尿酸的濃度很高，分別是皮膚、眼睛和關(guān)節(jié)，針對這三個方面都有了成熟的醫(yī)學(xué)應(yīng)用：透明質(zhì)酸鈉是目前最常用的化妝品填充劑，用于減少皺紋，賦予皮膚彈性和柔韌性；透明質(zhì)酸作為人工淚液配方的主要成分，并用于緩解干眼癥；局部注射透明質(zhì)酸可以用于治療骨關(guān)節(jié)炎，緩解疼痛[1]。今天我們主要講的是皮膚中的玻尿酸，超過 50% 的身體總含量的玻尿酸存在于皮膚中。從某種程度上說，衰老的過程也是你皮膚中的玻尿酸逐漸減少的過程。隨著著年齡的增長，表皮玻尿酸含量從19-47歲女性的0.03%下降到60歲女性的0.015%，70歲女性的一般下降到0.007%[2]在老年皮膚中，表皮的玻尿酸已完全消失，只有真皮細(xì)胞中存在少量玻尿酸，皮膚水分很容易流失，從而呈現(xiàn)干燥、皺紋等。此外你皮膚的很多變化：比如曬傷、皺紋、暗沉等，都和其中玻尿酸的減少有關(guān)系。當(dāng)你的皮膚暴露在強(qiáng)烈的太陽光下，也就是有過多的紫外線照射的時候，你的皮膚會發(fā)紅曬傷，這個時候，你皮膚中的真皮細(xì)胞產(chǎn)生的透明質(zhì)酸少了，降解速度卻加快了。玻尿酸的作用這么關(guān)鍵，在美膚界人人都愛也不稀奇了，補(bǔ)充玻尿酸很好，但是合理的補(bǔ)充卻是關(guān)鍵。二、口服玻尿酸能美容嗎？那么，吃進(jìn)去的玻尿酸，究竟怎么找上皮膚的呢？玻尿酸是一種大分子，平均每個分子約 20000 個二糖單體，這么大的分子，口服之后，肯定會經(jīng)過消化道的吸收過程，到達(dá)你的皮膚的不再是完整的玻尿酸分子?？诜o(hù)膚的理論認(rèn)為：玻尿酸的降解產(chǎn)物是低聚糖和極低分子量的乙酰透明質(zhì)酸，這些物質(zhì)可以作為皮膚中玻尿酸合成的原料。一般來說，我們吃進(jìn)去某個東西，在你的身體里會經(jīng)過這樣的過程：吸收：如果是口服的話，首先要經(jīng)過消化道的處理，從胃腸道進(jìn)入血液中的過程，比如胃酸等的化學(xué)作用，和胃排空、小腸蠕動等物理作用；分布：物質(zhì)從血液進(jìn)入人體的多個不同的細(xì)胞，發(fā)揮作用的過程代謝：主要在肝臟中進(jìn)行，該物質(zhì)準(zhǔn)備降解的過程排泄：通過尿液、膽汁、腸道、肺臟、汗腺和乳汁等排出體外的過程。也就是說，如果你吃足夠多的玻尿酸，部分進(jìn)入血液中，之后進(jìn)入循環(huán)系統(tǒng)中，多多少少會對皮膚的正常功能有影響，但肯定不是直接補(bǔ)充皮膚中的玻尿酸，而是提供一些玻尿酸合成的原料。這個過程能不能發(fā)生呢？結(jié)果是肯定的。2008年，一篇論文研究了大鼠和狗口服高分子量的玻尿酸之后在體內(nèi)的過程，顯示出了口服高分子量的玻尿酸能到達(dá)結(jié)締組織[3]，其中包括皮膚。大鼠和狗口服的是99m锝標(biāo)記的高分子量透明質(zhì)酸 ( 99m Tc-HA) ，結(jié)果顯示：給藥后 4 小時，99m Tc-HA 的非消化性放射性集中在關(guān)節(jié)、椎骨和唾液腺中；24 小時后皮膚、骨骼和關(guān)節(jié)組織片的放射顯影顯示摻入了99m Tc-HA的放射性另外一項(xiàng) 2017 年發(fā)表在《臨床、美容和研究皮膚病學(xué)》上的一項(xiàng)研究，60 名患有魚尾紋的女性和男性在使用口服透明質(zhì)酸治療 12 周后，皺紋深度和體積有所減少，皮膚光澤和柔軟度得到改善[4]。但是這些研究結(jié)論本身是需要打個問號的：小范圍研究，需要更多的研究來確定；一些是公司贊助的（你懂的）；需要長時間使用，且使用劑量需要滿足一定的要求。有點(diǎn)用但是不是非常大的用處，完全否定好像也不應(yīng)該，這其實(shí)是許多保健品的經(jīng)典套路。三、玻尿酸美容，有更好的方法在判斷一項(xiàng)事情的價值，有一個原則可以判斷，也就是奧卡姆剃刀原則——如果一個事情前提條件太多，最好別選擇，選擇使用假設(shè)最少的，也就是最簡單的模型?！盖形鹄速M(fèi)較多的東西去做用較少的東西同樣可以做好的事情」對于玻尿酸來說，更簡單的利用方式就是外敷。外用玻尿酸的作用能很好地補(bǔ)水保濕，還不經(jīng)過身體整個代謝過程的荼毒。分子量大小不同的玻尿酸，對皮膚的具體作用不一樣：不同大小的玻尿酸，深層長效補(bǔ)水。高分子量玻尿酸，能在皮膚表面形成保濕膜；但是不滲透到皮膚中，只在短時間內(nèi)有效果，洗臉就會被洗掉，有抗炎作用；中低分子量玻尿酸，能進(jìn)入到皮膚的結(jié)締組織等更深層的組織中，作用持久；抗皺效果好。所以，與其買一堆玻尿酸，不如買一瓶護(hù)膚品，省下來的錢還可以買豬蹄。關(guān)于口服玻尿酸，知乎上一名整形外科醫(yī)生說得好：哈哈哈，如果吃肥肉能夠替代面部脂肪填充的話，這個就有用。所以從本質(zhì)上，口服玻尿酸補(bǔ)水和吃豬蹄補(bǔ)充膠原蛋白，是一樣的作用。四、彩蛋不過這些公司還是有良心的?？诜Ｄ蛩岬母弊饔每煽亍ｉL期服用玻尿酸的副作用很少，極少數(shù)情況下才會有過敏反應(yīng)，雖然吃了沒啥用，買來吃著玩，也基本不會有什么害處。（來源：阿源醫(yī)生）

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