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心理咨詢|“有病才去做咨詢”：15個(gè)對(duì)心理咨詢的常見誤解

心理咨詢咨詢師stephaniesmiryanhowes

心理咨詢或許對(duì)你來說是神秘的和令人緊張不安的 ， 特別是在你不知道咨詢室里等待你的是什么的時(shí)候 。
BuzzFeed健康欄目采訪了三位心理學(xué)家 ， 分別是科羅拉多州的臨床心理學(xué)家Stephanie Smith博士 ， Fuller心理學(xué)研究生院的教授、臨床心理學(xué)家Ryan Howes博士以及美國心理協(xié)會(huì)實(shí)踐研究和政策副執(zhí)行主任Lynn Bufka博士 ， 他們都有著豐富的心理咨詢經(jīng)驗(yàn) 。
本篇文章是他們希望人們能了解的關(guān)于心理咨詢的一些事 。
01
【心理咨詢|“有病才去做咨詢”：15個(gè)對(duì)心理咨詢的常見誤解】咨詢師的工作并不是給你提建議
他們不是來告訴你是否應(yīng)該離婚或辭職的 。 “咨詢師真正的工作是幫助你更好地了解自己 ， 改變自己的思維方式、行為方式或者你理解世界的方式 ， ”Smith說 。 “咨詢的過程不是去給出好的建議 。 ”
當(dāng)然 ， 他們可能會(huì)告訴你一些應(yīng)對(duì)抑郁、焦慮或雙相情感障礙等精神疾病的策略；但當(dāng)涉及到你的個(gè)人生活決定時(shí) ， 他們更多的是扮演一個(gè)推動(dòng)者 。 Howes說:“你去接受咨詢是真的想把你的權(quán)力交付給別人 ， 還是你想學(xué)會(huì)主宰自己的人生？”
02
咨詢師可能也會(huì)去看心理咨詢師
Howes說：“我永遠(yuǎn)不會(huì)相信一個(gè)沒有接受過心理咨詢的咨詢師 。 ”根據(jù)這些專家的說法 ， 大多數(shù)心理咨詢師確實(shí)接受過心理咨詢——也許不是一直持續(xù) ， 但至少在他們職業(yè)生涯中的某個(gè)時(shí)候 。 Smith說 ， 大多數(shù)心理學(xué)研究生項(xiàng)目甚至?xí)髮W(xué)生參加心理咨詢 。
03
大多數(shù)心理咨詢師不會(huì)給你開藥
Bufka說 ， 這通常是精神科醫(yī)生或家庭醫(yī)生的工作 ， 而不是心理學(xué)家或社會(huì)工作者負(fù)責(zé)的事 。 如果你有興趣嘗試的話 ， 你的咨詢師當(dāng)然也可以與另一個(gè)醫(yī)生合作 ， 來幫助你接受藥物治療 。
04
并不是必須被診斷出患有精神疾病你才能去心理咨詢
一個(gè)常見的誤解是：“你必須‘瘋了’才能去接受心理咨詢 ， ”Howes說 。 “人們?nèi)ソ邮茏稍兊脑蛴泻芏?， 與疾病無關(guān) 。 以及如果有人確實(shí)因?yàn)樾睦砑膊∪チ诵睦碜稍?， 那也沒什么好羞愧的 。 你會(huì)與專業(yè)人士溝通并尋求幫助 ， 就像如果得了其他疾病你也需要尋求幫助一樣 。 ”
當(dāng)人們感到掙扎但還未筋疲力盡時(shí) ， 通常會(huì)感到對(duì)于是否去咨詢感到很猶豫 ， 因?yàn)樗麄冇X得自己不需要 。 Bufka說：“但如果你感到停滯不前或被壓垮了 ， 或者你無法正常的工作和生活 ， 這就是你需要找人談?wù)劦男盘?hào) 。 ”
心理咨詢|“有病才去做咨詢”：15個(gè)對(duì)心理咨詢的常見誤解
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圖片來源：Pinterest
05
你不會(huì)成為咨詢師和朋友聊天的談資
“首要原則是保密 ， ” Howes說 。 “如果我和朋友或家人談?wù)撐业膩碓L者 ， 我很快就會(huì)被吊銷執(zhí)照 。 ”不過 ， 他們可能會(huì)與一小群信任的同事進(jìn)行特定案例或更廣主題的討論 。
Smith說：“我們的小組每隔一周或每月開一次會(huì) ， 討論棘手的案例 ， 并從同儕那里獲得反饋 。 但我們討論案例時(shí)會(huì)隱去身份等可識(shí)別信息 。 ”
06
咨詢師也不會(huì)上網(wǎng)搜索你
Smith說：“我認(rèn)為這種行為在沒有得到來訪者許可的情況下 ， 某種程度上講是越界的 ， 這幾乎違反了保密性 。 ”
咨詢師們更愿意和來訪者談?wù)撍麄儝伋龅脑掝} ， 而不是強(qiáng)迫來訪者解釋周末在社交網(wǎng)站上曬出的照片有何深意 。 Howes說：“我不去搜索我的來訪者 ， 因?yàn)槲蚁Ｍ械氖虑槎荚谧稍兪依锇l(fā)生 。 ”
07
咨詢師可能不會(huì)在公共場合與你相認(rèn) ， 除非你主動(dòng)打招呼

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