107歲“開國少將”方震養生秘訣：4大“喜歡”，活過百年
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喜歡“大笑” 。
在我國的1000多位開國將軍當中 ， 名字里帶“震”的就有5位 。 他們分別是：劉震、張震、王震、雷震和方震 。
而在這5位帶“震”的將軍當中 ， 方震將軍又是最長壽的一位 。
方震將軍1911年出生 ， 2017年底去世 ， 享年107歲 ， 妥妥的壽星一枚 。
年過百歲 ， 他依然精神矍鑠 ， 狀態良好 。
不少人悄悄跟他請教“養生秘訣” 。
方震將軍爽朗地笑起來 ， 指著自己的臉龐 ， 幽默地說 ， 你瞧 ， 就是它了！
這個“它” ， 指的就是“笑容” 。
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常言道 ， 笑一笑 ， 十年少；愁一愁 ， 白了頭 。 幾千年流傳下來的俗話 ， 自然有它的道理 。 我們只管拿過來用就是了 ， 準沒錯 。
巴爾扎克說 ， 笑容 ， 原本是青春最大的秘密 。
笑 ， 是一種陽光的溫度；
笑 ， 是一種時尚的風度；
笑 ， 是一種智慧的高度；
笑 ， 是一種包容的深度 。
保持笑容 ， 永遠年輕！
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喜歡“運動” 。
退休之后 ， 方震將軍也開啟了養生模式 。
從花甲、古稀 ， 到耄耋、期頤 ， 運動一直是他的養生法寶 。
離開了工作之地 ， 他并沒有讓自己閑下來 。
因為他從小就喜歡運動 ， 加上多年的戎馬生涯 ， 造就了硬朗的身體基礎 。
除了每天散步、慢跑、體操之外 ， 有了閑暇 ， 他就騎單車進行“短線游” 。
他最喜歡的運動方式 ， 是游泳 。 在水里他會有“搏擊風浪”的感覺 ， 開心快樂 ， 朝氣蓬勃 。
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科學研究表明 ， 游泳是養生的絕佳途徑 。
【107歲“開國少將”方震養生秘訣：4大“喜歡”，活過百年】它能減肥塑形 ， 提高體能；能提高肺活量 ， 調整精神；調節血壓和血脂 ， 增強關節靈活性 。
此外 ， 他還喜歡垂釣 ， 養身修心 ， 親近大自然 ， 延年益壽 ， 不言而喻 。
《呂氏春秋》里說：“流水不腐 ， 戶樞不蠹 ， 動也 。 ”
俗話說 ， 熱愛運動 ， 百病不碰 。
想健康長壽 ， 就把運動當做“終身伴侶”吧 。
動起來 ， 更精彩！
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有趣 。
除了鍛煉身體 ， 方震將軍還有個重要習慣 ， 有計劃 ， 有目標 ， 今日事今日畢 。
不管做什么事 ， 他都會認認真真 ， 一絲不茍 。 早上設定好“小目標” ， 晚上逐一檢查 ， 并且復盤一下當天的心得體會 。
他很喜歡顏回的座右銘：不遷怒 ， 不貳過 。
開開心心完成每一天的任務 ， 就可以安安心心 ， 坦坦然然地睡覺了 。
不論是作息規律 ， 還是日常應酬 ， 亦或者力所能及的運動、勞動、活動 ， 他都一一記下 ， 按時完成 。
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他說 ， 凡事預則立 ， 不預則廢 。 沒有打算的生活 ， 容易雜亂無章 ， 也容易手足無措 。
不管做什么事 ， 他都有一個準則 ， 沉浸其中 ， 自得其樂 。
因此 ， 他更顯得精力充沛 ， 不會覺得累 ， 即便是尋常小事 ， 在他手里也能妙趣橫生 。
好看的皮囊千篇一律 ， 有趣的靈魂萬里挑一 。
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