女人一旦過了30歲 ， 顏值開始走下坡 ， 年輕時可以靠天生麗質吃飯 ， 到了這個年齡段 ， 基本靠自己的生活修行了 。
這就是為什么說“前30年的外貌是父母給的 ， 后30年的則是靠自己保養的 。 該年齡段后生活要謹記“3要3不要”法則 ， 會更年輕有氣質 。
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要注重基礎護膚
30歲后 ， 皮膚逐漸老化 ， 干燥細紋、色素沉著、肌膚暗黃是最常見的皮膚衰老問題 。 白天出門可以化妝遮蓋 ， 晚上卸妝之后 ， 皮膚馬上顯出原形 ， 并且長期濃妝艷抹 ， 對皮膚本來就是一種傷害 。
在這個年齡段 ， 我們最應該注重的是護膚品 ， 而不是化妝品 。 每天早睡堅持做好基礎護膚 。 是保持年輕的重要功課之一 。
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要注重防曬
紫外線是影響皮膚老化的重要因素 。 UVA常年存在 ， 不管是陰天 ， 還是明媚的天氣都有 。 千萬不要看到天氣陰涼 ， 忽視涂抹防曬霜 。
可以選擇涂抹防曬指數比較低的 ， 均勻涂抹后 ， 過一段時間需要重新涂抹 。 有陽光的天氣盡量減少在室外的時間 。 還不能靠近太陽照射玻璃窗的旁邊 。 不注重防曬 ， 不但可以把人曬黑 ， 還可以曬老 。
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要多吃水果蔬菜
需要開始注意飲食方面 ， 不能像年輕的時候 ， 隨意大吃大喝 ， 或者吃過多油炸等食物 。 多補充維生素C,如獼猴桃、西紅柿、橙子等水果 。
不要過量吃糖
抗糖化也是保養年輕的基本法則 ， 攝入過量糖分 ， 除了增加體重 ， 更要命的還會讓你變老變丑 。
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糖分超量會導致我們皮膚膠原蛋白纖維斷裂 ， 引起皮膚泛黃、松弛、皺紋等老化情況 ， 很多姐妹喜歡喝奶茶 ， 值得注意的是 ， 奶茶雖好喝 ， 不過要適量哦 。
不要熬夜
熬夜等于慢性自殺 ， 影響身體的健康 。 同樣會把皮膚熬老 ， 經常熬夜的人 ， 皮膚比正常人更加暗黃 ， 更容易出現皺紋松弛的情況 ， 還有黑眼圈、眼袋、淚溝等都通通找上門來 。
手機時代 ， 人手一部手機 ， 能幫我們排憂解悶 。 然而 ， 晚上11點之后 ， 準時開始睡美容覺是最正確的事情了 。
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不要情緒化
30歲過后 ， 經過了社會的磨練 ， 不一定每個人都經歷過大風大浪 ， 但是心態肯定和剛剛踏入社會時不一樣了 ， 這時 ， 我們不要情緒化 ， 要保持心態平和 ， 放松心態 ， 有事好好商量 ， 慢慢解決 。
決不能像年輕時那么沖動 。 好的心情是保持年輕的良藥 。 所以想要保持年輕有氣質 ， 要記得心態平和 ， 多多微笑 。
【生活女人30歲以后，建議生活保持“3要3不要”法則，會更加年輕有氣質】女人30歲之后 ， 生活中的“3要3不要”法則 ， 間接影響著我們的皮膚狀態 ， 想要保持年輕有氣質 ， 皮膚呈現幼態是關鍵 。
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