擁有無暇肌膚 ， 是每個女人的夢想 ， 可是生活中很多人都是美中不足 ， 有著臉上長斑的苦惱 。 女人臉上的斑斑點點 ， 不僅會讓臉上肌膚暗淡無光澤 ， 還會讓原本好看的臉型都被斑斑點點給遮掩了 。 而且 ， 看起來更顯老 。 雖然我們可能無法徹底將其消滅 ， 但是注意生活和飲食習慣卻可以使其減淡一些 。女人長斑 ， 顯老十歲 ， 甩掉5個行為 ， 常吃6物 ， 皮膚好得不得了 。
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不重視防曬
皮膚產生皺紋和斑點大部分都因為光老化引起 。 很多女人都認為 ， 防曬只需要夏天進行 ， 冬天則不用 ， 這是非常錯誤的護膚理念 。 紫外線不管春夏秋冬 ， 你防不防它 ， 它依然在那里 。 紫外線A線讓你的肌膚變得松弛 ， 產生細紋和皺紋；紫外線B線讓你的皮膚慢慢變黑 ， 長時間就會中彩長上色斑 。 有80%的長斑人群都是因為防曬工作沒做好 ， 日積月累黑色素沉積長斑 。 因此 ， 不管春夏秋冬 ， 防曬工作做好才可以有效防長斑 。
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精神壓力大
年輕時壓力大可能容易長痘 ， 但隨著年紀的慢慢增長 ， 當你長期處于工作、生活雙重壓力之下 ， 你會發現自己臉上已經開始長斑了 。 如果長期受到壓力 ， 人體新陳代謝的平衡就會遭到破壞 ， 皮膚所需的營養供應趨于緩慢 ， 色素母細胞就會變得很活躍 。 所以黑色素增加了 ， 但代謝黑色素的速度變慢了 ， 長期以往 ， 色斑上臉在所難免 。
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長期性熬夜
如今 ， 無論是因為工作還是生活娛樂 ， 熬夜已經成了常態 。 而熬夜卻也慢慢成為身體衰老、破壞美麗容顏的第一大殺手！夜晚是我們身體進行新陳代謝 ， 皮膚進行自我修復的時間 ，。 長期熬夜破壞身體正常的代謝 ， 不但傷害身體健康 ， 也讓內分泌紊亂 ， 皮膚代謝失衡 ， 久而久之就產生色斑 。
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平時喝水少
生活中的很多人都是感到口渴了才喝水 ， 長時間無法保證必要的水分 ， 無法幫助及時排出體內毒素 ， 肌膚缺水容易導致色斑 。 而且喝水少 ， 人體代謝緩慢 ， 更容易造成毒素、色素堆積 ， 從而長斑 。 建議保持身體每天攝入1500ml以上的水量 ， 促進體內的新陳代謝 ， 排走身體里的黑色素和毒素 ， 才可以有白里透紅的肌膚 。
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經常發脾氣
黃褐斑的產生和心情是有很大關系的 。 在生氣時 ， 人體因為情緒過于激動 ， 血液會大量涌向頭部 ， 從而導致血液中的氧氣減少 。 當血液中的氧氣不足時 ， 毒素就會大量產生 ， 從而刺激到毛囊 ， 引發各種炎癥及色素沉積 ， 直接導致了色斑的生成 。 所以要有平和樂觀的心態 ， 不要經常生氣 ， 為健康也為美麗 。
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西紅柿
西紅柿是十分常見而且受歡迎的家常食材 ， 它富含維生素C以及胡蘿卜素 ， 能有效改善皮膚干燥現象 ， 經常使用能讓皮膚光潔柔嫩細膩 ， 面色紅潤 。 另外 ， 西紅柿富含的蘋果酸、檸檬酸 ， 和維生素c ， 有很好的抑制黑色素細胞分泌黑色素作用 ， 從而起到淡斑美白作用 。
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