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韓團「少女時代」出身的老幺徐玄最近以Netflix 19禁電影《解禁男女》回歸 ， 在電影里大膽挑戰D/s「主奴」關系 ， 而徐玄更化身SM女王 ， 演技飆出新高度 ， 沒有裸露鏡頭卻讓人不由自主臉紅心跳！
徐玄在電影里穿搭很精致 ， 從”忙內”搖身一變成了輕熟優雅的歐膩 ， 玲瓏有致的身材也令人為之一亮～其實徐玄以前因為嬰兒肥常被笑稱是”豬臉” ， 后來靠著飲食控制成功瘦成巴掌臉 ， 連帶擁有螞蟻腰&漫畫腿 ， 想減肥卻又瘦不下來的人 ， 就來學習徐玄的健康減肥法吧！
徐玄的健康減肥法1：地瓜減肥法以「正直、資優生」形象聞名的徐玄 ， 對于作息、飲食也很有想法 ， 減肥也要秉持健康的原則 ， 徐玄好身材秘訣 ， 其中最著名的就是地瓜減肥法！
以前她就曾在節目中分享自己超愛吃地瓜 ， 減肥時會以地瓜取代一餐 。 其實地瓜本來就是優質淀粉來源 ， 不僅能為身體補充纖維 ， 又十分具有飽足感 ， 本身所含的熱量也不高非常適合用來減肥 。
徐玄的健康減肥法2：蔬果汁取代含糖飲料
大家都知道 ， 減肥時含糖飲料可是大忌 ， 而且精致糖吃多了 ， 不僅不健康、引起肥胖 ， 也容易加速老化 。 徐玄聽從營養師的建議 ， 執行戒糖運動 ， 以健康營養的蔬果汁代替含糖飲料 。
徐玄平常還會自制3種超健康的”低熱量蔬菜果汁” ， 把蔬果打成果汁代替飲料 ， 選用香蕉、蘋果、番茄等高纖維的蔬果 。 包括:「香蕉豆腐奶昔」 ， 還有以西洋芹、甜椒和番茄等食材制作的「綜合青菜汁」 ， 以及用「蘋果+香蕉+花椰菜果菜汁」 ， 相當簡單又十分健康 。
徐玄的健康減肥法3：晚上六點后不進食
身為小吃貨的徐玄 ， 減肥時會嚴格控制攝取的卡路里 ， 所以她每天都會認真計算熱量 ， 如果一餐吃得比較多 ， 接下來飲食就要比較清淡 。
徐玄通常早餐會以蛋白質為主 ， 因為更有飽足感 ， 開啟一整天的活力 ， 如果來不及準備 ， 可以透過無糖豆漿高蛋白來快速完成早餐 。 而且晚上六點后就不會再進食 ， 主要是讓晚餐有時間可以消化 ， 在睡覺前可以充分消化完食物 ， 身體就不會有負擔 。
徐玄的健康減肥法4：一天至少運動一小時
想要減肥成功 ， 首先就是要能管住嘴 ， 接著就是要多動！徐玄養成規律的運動習慣 ， 即使工作再忙每天也要抽出時間運動 。 徐玄會以有氧為主 ， 每天至少一小時 ， 跑步、游泳等 ， 超高的燃脂效果 ， 瘦身效果超
還有許多韓國女星都愛的皮拉提斯也難不倒她 ， 幫助加強訓練核心與線條 ， 難怪徐玄不只瘦 ， 還瘦得很緊實有線條感 。
【徐玄 《解禁男女》徐玄化身性感SM女王！曾被笑是“豬臉”】
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