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健身 健身鏡或許是一個(gè)不錯(cuò)的選擇？

運(yùn)動(dòng)健身

健身 健身鏡或許是一個(gè)不錯(cuò)的選擇？

“早上跳繩2000個(gè)；晚上半小時(shí)腹部訓(xùn)練 ， 一套天鵝臂 。 ”剛從瑜伽墊上氣喘吁吁地爬起來 ， 劉思然就翻出了日程記錄本 ， 刷刷兩行字寫完 ， 再心滿意足地在前面的方框里各打上一個(gè)勾 。
這是她開啟“減肥計(jì)劃”的第五天 。 大年初六 ， 也就是春節(jié)假期最后一天的晚上 ， 她站在體重秤上 ， 看著液晶顯示屏上的數(shù)字 ， 整個(gè)人陷入了沉默 。 盡管一直以來 ， 她都是朋友們眼中的“微胖女孩” ， 也并不為自己的身材感到焦慮 ， 但直面體重增加帶來的沖擊依然是巨大的——當(dāng)“70.1kg”映入眼簾 ， 這個(gè)身高163cm的女孩還是“有點(diǎn)emo（指負(fù)面情緒）了” 。
烤肉、火鍋、甜點(diǎn)、奶茶......來不及追究這七天以及更早的過去 ， 到底誰(shuí)才是導(dǎo)致她體重猛漲的罪魁禍?zhǔn)?， 劉思然只知道 ， 現(xiàn)在最應(yīng)該做的事情是減肥 。 畢竟立春已過 ， 春天到了 ， 夏天還會(huì)遠(yuǎn)嗎？“二月不減肥 ， 三月徒傷悲” ， 為了能穿上漂亮的裙子 ， 必須把藏在羽絨服下的脂肪統(tǒng)統(tǒng)清理掉 。
【健身 健身鏡或許是一個(gè)不錯(cuò)的選擇？】辦公室里 ， 還有好幾位同事的想法與她不謀而合 。 于是 ， 開工第一天 ， 屬于他們的減肥小組正式成立 ， 當(dāng)日的集體活動(dòng)是飯后散步 ， 一行人在辦公園區(qū)內(nèi)走了兩大圈 。 從第二天起 ， 他們將運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目改為了乒乓球 ， 因?yàn)檫@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不僅上手容易 ， 活動(dòng)量又更大 。 當(dāng)然 ， 另一個(gè)重要的原因是 ， 這也是她所在公司健身房所有項(xiàng)目中最容易搶到的一個(gè) 。 自打節(jié)后歸來 ， 公司健身房就一直處于火爆的程度 。

和劉思然一樣 ， 鞠貓貓也在春節(jié)假期結(jié)束后踏上了減肥之路 。 為此 ， 她重拾了許久沒打開過的健身App Keep ， 計(jì)劃使用啞鈴和彈力帶等輔助工具 ， 目標(biāo)是塑形 。
為了達(dá)到更好的效果 ， 鞠貓貓算是對(duì)自己狠得下心的 。 運(yùn)動(dòng)之外 ， 她還參加了一家綜合性醫(yī)院的減肥試驗(yàn)項(xiàng)目 ， 在抽了六管血化驗(yàn)、手握電極桿站上體脂秤、戴著連有管線的呼吸面罩平躺檢查十幾分鐘后 ， 她拿到了醫(yī)生開出的初診方案——從能吃什么到不能吃什么 ， 從什么時(shí)候吃到應(yīng)該怎么吃 ， 精確至幾點(diǎn)幾分 ， 以及幾克和幾毫升 。
分離乳清蛋白粉、深海魚油膠囊、二甲雙胍（實(shí)際為治療2型糖尿病的一線藥物）、善存......從醫(yī)院出來 ， 鞠貓貓?jiān)谑謾C(jī)備忘錄里敲出了一張長(zhǎng)長(zhǎng)的待購(gòu)買清單 ， 而在物資準(zhǔn)備的過程中 ， 她開始有意識(shí)地控制飲食——比如告別在外用餐 ， 晚飯只吃一小盒輕食 。 然而 ， 這并不足以使她支撐到入睡 。 臨近夜里11點(diǎn) ， 饑腸轆轆的鞠貓貓給朋友發(fā)了一條微信訴苦：“我好餓 ， 我陷入了吃飯焦慮 。 ”
比起鞠貓貓所遵循的精密且苛刻的營(yíng)養(yǎng)學(xué)減肥法 ， 生活中的大多數(shù)人更熱衷于通過運(yùn)動(dòng)與體重?zé)罁]手再見 。 無論是健身房、體育館等線下場(chǎng)所 ， 又或是健身App、健身視頻等線上方案 ， 均各有擁躉 ， 備受歡迎

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