每一段戀情都不是一帆風順的 ， 總會有各種的不如意如果分手了請不要把自己變得很累 ， 因為分手是可以復原的
愛情一直是一個令人既吸引 ， 又感到好奇 ， 想一窺究竟的議題 ， 也是人們一生中很重要的課題 。 每個人在愛情中各有不同的樣貌 ， 美好的愛情關系帶來心靈上的充足與喜悅；反之 ， 一段令人傷心痛苦的感情 ， 除了讓人郁郁寡歡 ， 影響生活外 ， 還可能讓人失去自己 。
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也許我們都有看過這樣的例子 ， 有些人總是在愛情中付出了自己的一切 ， 投入很深、很深的感情 ， 卻還是沒有被對方好好地對待 ， 在旁人眼里看似既痛苦又不該再繼續的關系 ， 他們卻遲遲不敢放手 ， 在高度容忍痛苦的狀況下 ， 不斷的循環、重復對關系不滿意 ， 想分手卻又無法離開的愛情模式 ， 他們深深地依戀著這樣的愛情關系、深深地依戀著總是讓他們傷心的對方 ， 卻也在這樣的依戀中 ， 深深地痛苦著 。
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同樣是經歷分手的失落事件 ， 何以有些人能從中走出 ， 有些人卻因此產生傷人傷己的事件 ， 也許復原力扮演著關鍵的角色 。
復原力有三項構成要素 ，
【每一段戀情都不是一帆風順的 分手后的三個時期，你都經歷過嗎？】第一 ， 必須經歷重大逆境 ， 且此逆境具有造成負面結果的可能性；
第二 ， 個體在過程中有正向的調節；最后 ， 逆境、個體 ， 及環境三者必須經過動力的運作以化解危機 ， 復原力的現象才得以存在 。
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而一般依戀愛情關系者通常是被動分手者 ， 分手的歷程包括震驚反抗期、消沉失落期 ， 以及絕望心死期 ， 共三個時期 。
一、震驚反抗期
依戀愛情關系者在分手初期 ， 會經歷到震驚、錯愕、焦躁、痛苦等情緒反應 ， 認知上無法相信與接受這段關系將要面臨結束 ， 因而衍生在行為上會出現失眠、無法專注、厭食或暴食 ， 若是在心里未有預期或準備的狀態下分手 ， 則會不斷與對方聯系 ， 積極的尋找各種不同策略來挽救關系 。
二、消沉失落期
在確認分手已成定局后 ， 依戀愛情關系者的情緒起伏由初期強力的反抗與積極的作為 ， 轉為情緒低落與憂郁 。 認知上開始思索為何關系會演變成現在的狀態 ， 并內向歸因于關系的結束是自己的問題 ， 懷疑是否是自己沒有競爭力、不值得被愛 ， 將關系的結束與自我的失敗劃上等號 。 行為上開始對許多外在的人事物提不起勁 ， 也減少與對方聯系的次數 ， 將自己封閉于分手失落的哀傷里 。
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三、絕望心死期
依戀愛情關系者從分手初期強力地希望拯救關系 ， 不斷地挽回 ， 到中期漸漸地接受分手的事實 ， 但心中仍舊抱著一絲期待與盼望在苦苦守候著 ， 一直到發生重要的關鍵事件 ， 或是得知對方已經有新的伴侶 ， 自己再怎么努力都沒有用時 ， 即放下期待與對對方的依戀 ， 接受分手已成定局 ， 不再做任何的等待或努力 。
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總結：
在依戀愛情關系者復原的歷程中 ， 影響復原的外在因素包括人際支持、活動參與及興趣涉入 ， 透過家人朋友的陪伴、參與各項活動、擔任志工 ， 與做自己喜歡的事情 ， 皆有助于依戀愛情關系者找到新的生活與力量；內在因素包括自我的覺察與滿足內在的需求、自我照顧與學會獨處 ， 以及認清自己所需 ， 拿回自己的選擇權與決定權 ， 透過向內關照與覺察 ， 能協助依戀愛情關系者發展出自給自足的能量 。
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